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Accueil / Partenaires de course / 50th BMW Berlin Marathon

50th BMW Berlin Marathon

Like Eliud Kipchoge says, "What I do in training, is what I do in the race." Fueling your BMW BERLIN-MARATHON all the way to the Brandenburg Gate starts now — with the varied tempos and intensities of your training. That's where races are won. From fartlek to long runs, fuel each session properly and help your boy adapt faster to the process of becoming a marathon runner. Get used to it and execute the race. No surprises.

Order your Maurten fuel using the same email address that you registered with for the marathon and a 20% discount will automatically be applied at the checkout.

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Maurten on track

As Official Hydrogel Sports Fuel Partner to the 50th BMW BERLIN-MARATHON, Maurten will be there with you, on-course. Hydrogel Fuel Depots — with Gel 100 and Drink Mix 160 — will be served at the following points:

Drink Mix: km 9, 15, 20, 25, 30, 36

Gel 100: km 27.5

Get used to the on-course fuel.

On-course

Bottle 500 ml

4,80 $US

Gourde de sport de 500 ml avec instructions d’utilisation pour le Drink Mix de Maurten. Adaptée aux porte-gourdes standard pour vélos.

En savoir plus

Fuel like a pro

The following Fuel Guides outline fueling strategies for common running training sessions and race plans. A fuel guide is highly personal. Use this information as reference only to fuel your training and racing better.

Sports fuel is supported by science and works alongside real food — not as a replacement. Some Fuel Guides — longer or more intense — rely heavily on the specific composition of sports nutrition. Others less so.

How to fuel

Avant l'effort
1 à 4 heures avant

1 x Solid 160 ou
1 x Solid C 160

Échauffement : Gel 100 Caf 100 ou Gel 160


Quelle est la différence entre le Gel 100 et le Gel 160 de Maurten ?
Pourquoi utiliser des produits de nutrition sportive contenant de la caféine ?

Échauffement
10-30 min

1 x Gel 100 Caf 100 ou
1 x Gel 160 ou
1 x Gel 100

Phase principale
30-60 min

Rien

Récupération
10-30 min

Rien

Avant l'effort
1 à 4 heures avant

1 x Solid 160 ou
1 x Solid C 160

Échauffement : 1 x Gel 100 Caf 100 ou Gel 160


Quelle est la différence entre le Gel 100 et le Gel 160 de Maurten ?
Pourquoi utiliser des produits de nutrition sportive contenant de la caféine ?

Échauffement
10-30 min

1 x Gel 100 Caf 100 ou
1 x Gel 160 ou
1 x Gel 100

Phase principale
20-50 min

Rien

Récupération
10-30 min

Rien

Préparation
La veille

Rien

Pré-course
1–4 heures avant

1 x Drink Mix 160 ou
1 x Solid C 160

Maurten recommande :

Échauffement : Gel 100 Caf 100 ou Gel 100 ou Gel 160

Pourquoi utiliser des produits de nutrition sportive contenant de la caféine ?
Quelle est la différence entre le Gel 100 et le Gel 160 de Maurten ?

Échauffement
15-45 min avant

1 x Gel 100 Caf 100 ou
1 x Gel 100 ou
1 x Gel 160

Maurten recommande :

Course : Gel 100 à 6 km et 12 km ou 1 x Gel 160

Quelle est la différence entre le Gel 100 et le Gel 160 de Maurten ?

Pendant la course

2 x Gel 100 ou
1 x Gel 160

Préparation
La veille

1 x Drink Mix 320 ou
1 x Solid 160

Pré-course
1–4 heures avant

1 x Drink Mix 160 ou
1 x Solid 160

Maurten recommande :

Échauffement : Gel 100 Caf 100 ou Gel 160 ou Gel 100

Pourquoi utiliser des produits de nutrition sportive contenant de la caféine ?
Quelle est la différence entre le Gel 100 et le Gel 160 de Maurten ?

Échauffement
15 min avant

1 x Gel 100 Caf 100 ou
1 x Gel 160 ou
1 x Gel 100

Maurten recommande :

1 Gel 100 tous les 6 km ou 4 x Gel 160

Pourquoi utiliser des produits de nutrition sportive contenant de la caféine ?
Quelle est la différence entre le Gel 100 et le Gel 160 de Maurten ?

Course
Six gels, un tous les 6 km

Plusieurs possibilités :

6 x Gel 100 ou
2 x Gel 100 Caf 100 et 4 x Gel 100 ou
4 x Gel 160

Hydrogel Technology. Take a look under the hood.

Patented Hydrogel Technology is the innovation that fuels the fastest — delivering world records, gold medals, and world champions. So you’re in good company. It enables high concentrations of carbohydrates to be more tolerable to athletes during high intensity training and racing.

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