Marathon Training Collection — 12-week

Découvrez la Collection Entraînement Marathon Maurten — une solution de ravitaillement pour 12 semaines, qui vous accompagne jusqu’au jour de la course. Chaque pack contient : 2 x boîtes de Gel 100, 1 x boîte de Gel 100 Caf 100, 1 x boîte de Drink Mix 160 et 1 x boîte de Solid 160. Une gourde Gelflask et une bouteille de 500 ml sont offertes.

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Avis pour Marathon Training Collection — 12-week

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223,00 $US 7,81 $US / 100 gram

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Progressez jusqu’au départ.

L’entraînement pour un marathon met le corps à rude épreuve, et à l’approche du jour J, la charge d’exercice augmente. Pour que le corps s’adapte et se renforce, il a besoin de repos, de récupération et d’une bonne nutrition. Cette collection est conçue pour vous ravitailler lors des séances les plus exigeantes, au cours d’une semaine typique d’entraînement au marathon, comme pendant les séances d’entraînement intentionnelles qui nécessitent des glucides. Plus la course approche, plus l’intensité des séances de seuil et la durée des courses longue distance augmentent, tout comme vos besoins nutritionnels spécifiques.

Pour optimiser cette collection, il est important de démarrer par une base solide et une expérience récente de la course longue, idéalement jusqu’à la distance du semi-marathon.

Drink Mix 160

Maltodextrin
Fructose
Gelling agent(Sodium alginate, Pectin, Sodium Bicarbonate)
Salt

Gel 100

Eau
Glucose
Fructose
Gélifiant: Carbonate de calcium
Gélifiant: Acide gluconique
Gélifiant: Alginate de sodium

Gel 100 Caf 100

Eau
Glucose
Fructose
Gélifiant: Carbonate de calcium
Caféine
Gélifiant: Acide gluconique
Gélifiant: Alginate de sodium
Contient de la caféine, déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes. (250 mg/100g) 100mg/portion.

Solid 160

Sirop de glucose-fructose
Avoine sans gluten
Maltodextrine
Farine de riz
Sucre
Huile de tournesol
Sirop de glucose
Sel
Son de riz
Émulsifiant (lécithine)
Extrait de riz
PEUT CONTENIR DES TRACES DE : LAIT / SOJA / GLUTEN / NOIX / CACAHUÈTES / SÉSAME

Drink Mix 160

Gel 100

Gel 100 Caf 100

Solid 160

Tous les produits Maurten sont livrés avec une durée de conservation minimale de quatre mois. Ils restent néanmoins efficaces après leur date d’expiration, et vous pouvez donc toujours les utiliser. Conserver à température ambiante entre 10 et 30 °C (50 à 85 °F).

Mode d’emploi

Faites le plein d’énergie avant vos séances de tempo ou de seuil pour le marathon :

Préparation : Solid 160
Échauffement : Gel 100 / Gel 100 Caf 100
Pendant la course : Drink Mix 160 entre les intervalles

Exemples de ravitaillement pour des courses longue distance :

Semaines 5 à 9 : 1 gel par course, avec un ravitaillement adapté avant la course et au petit-déjeuner.u2028
Semaines 9 + 10 : course de 20 km — 2 gels
semaines 11 + 12 : course de 25 km — 3 gels
semaines 13 + 14 : course de 30 km — 4 gels
Réduction progressive (semaine 15) : 25 km — 3 gels u2028
Réduction progressive (semaine 16) : 20 km max — 2 gels

Solid 160 — utilisé pour les moments de transition du quotidien, avant ou après la course, pour maintenir les besoins en glucides lorsque le volume et l’intensité augmentent.u2028

Gel 100 Caf 100 — pour comprendre votre tolérance à la caféine en la testant au cours de différentes séances d’entraînement au marathon.

Gourde Gelflask — un outil pour tester le ravitaillement lors des courses de plus de 30 km.

Drink Mix 160

Le Drink Mix 160 s’appuie sur la technologie Hydrogel et peut être consommé entre 1 à 4 heures avant le départ d’un marathon. Il permet de faire le plein de glucides tout en vous hydratant efficacement. Le Drink Mix 160 contient 40 grammes de glucides et 160 calories.

Solid 160

La barre Solid est un snack nutritif à base d’avoine et de riz qui se consomme dans les 24 heures précédant un marathon. Mais il peut également constituer un petit-déjeuner pratique le jour de la course.

Gel 100

Le Gel 100 utilise la technologie Hydrogel pour encapsuler les glucides. Pratique et facile à emporter, il se consomme tous les 6 km pendant un marathon. Le Gel 100 contient 25 grammes de glucides et 100 calories.

Gel 100 CAF 100

Grâce à sa structure unique, le Gel 100 Caf 100 utilise la technologie Hydrogel pour encapsuler les glucides. Pratique et facile à emporter, il contient par ailleurs 100 mg de caféine, permettant de varier votre plan de ravitaillement. Contient 25 grammes de glucides et 100 calories.

Ravitaillez-vous comme un pro

Les Fuel Guides suivants décrivent des stratégies de ravitaillement adaptées à des séances et des programmes d’entraînement communs pour la course à pied. Un guide alimentaire est très personnel.

Les carburants pour sportifs s’appuient sur des données scientifiques et complètent un régime alimentaire sain, ils ne le remplacent pas. Certains guides des carburants plus longs ou plus approfondis s’appuient fortement sur les caractéristiques spécifiques de la nutrition sportive. D’autres guides s’adressent aux sportifs non professionnels.

Comment se ravitailler

Avant l'effort
1 à 4 heures avant

1 x Solid 160 ou
1 x Solid C 160

Échauffement : 1 x Gel 100 Caf 100 ou Gel 160

Quelle est la différence entre le Gel 100 et le Gel 160 de Maurten ?
Pourquoi utiliser des produits de nutrition sportive contenant de la caféine ?

Échauffement
10-30 min

1 x Gel 100 Caf 100 ou
1 x Gel 160 ou
1 x Gel 100

Phase principale
20-50 min

Rien

Récupération
10-30 min

Rien

Avant l'effort
1 à 4 heures avant

1 x Solid 160 ou
1 x Solid C 160

Échauffement : 1 x Gel 100 Caf 100 ou Gel 160

Quelle est la différence entre le Gel 100 et le Gel 160 de Maurten ?
Pourquoi utiliser des produits de nutrition sportive contenant de la caféine ?

Échauffement
10-30 min

1 x Gel 100 Caf 100 ou
1 x Gel 160 ou
1 x Gel 100

Phase principale
20-45 min

Rien

Récupération
10-30 min

Rien

Avant l'effort
1 à 4 heures avant

1 x Solid 160 ou
1 x Solid C 160

Échauffement : Gel 100 Caf 100 ou Gel 160

Quelle est la différence entre le Gel 100 et le Gel 160 de Maurten ?
Pourquoi utiliser des produits de nutrition sportive contenant de la caféine ?

Échauffement
10-30 min

1 x Gel 100 Caf 100 ou
1 x Gel 160 ou
1 x Gel 100

Phase principale
30-60 min

Rien

Récupération
10-30 min

Rien

Avant l'effort
1 à 4 heures avant

1 x Solid 160 ou
1 x Solid C 160

Maurten recommande

Échauffement : 1 x Gel 100 Caf 100

Pourquoi utiliser des produits de nutrition sportive contenant de la caféine ?

Échauffement
10-30 min

1 x Gel 100 Caf 100 ou
1 x Gel 100

Maurten recommande :

Phase principale : 1 x Gel 100 ou Gel 160

Quelle est la différence entre le Gel 100 et le Gel 160 de Maurten ?
Pourquoi utiliser des produits de nutrition sportive contenant de la caféine ?

Phase principale
45-90 min

1 x Gel 100 Caf 100 ou
1 x Gel 160 ou
1 x Gel 100

Récupération
10-30 min

Rien

Maurten recommande

Avant l’effort : Solid 225
Visez 25 à 40 grammes de glucides

Avant l’effort
1 à 4 heures avant

1 x Solid 160 ou
1 x Solid C 160

Échauffement
10-30 min

Rien

Maurten recommande :

Phase principale : un Gel 100 ou Gel 160 par heure

Quelle est la différence entre le Gel 100 et le Gel 160 de Maurten ?
Pourquoi utiliser des produits de nutrition sportive contenant de la caféine ?

Phase principale
40-160 min

Toutes les heures :

1 x Gel 160 ou
1 x Gel 100 Caf 100 ou
1 x Gel 100

Récupération
10-30 min

Rien

Préparation
La veille

Rien

Pré-course
1–4 heures avant

1 x Drink Mix 160 ou
1 x Solid C 160

Maurten recommande :

Échauffement : Gel 100 Caf 100 ou Gel 100 ou Gel 160

Pourquoi utiliser des produits de nutrition sportive contenant de la caféine ?
Quelle est la différence entre le Gel 100 et le Gel 160 de Maurten ?

Échauffement
15-45 min avant

1 x Gel 100 Caf 100 ou
1 x Gel 100 ou
1 x Gel 160

Maurten recommande :

Course : Gel 100 à 6 km et 12 km ou 1 x Gel 160

Quelle est la différence entre le Gel 100 et le Gel 160 de Maurten ?

Pendant la course

2 x Gel 100 ou
1 x Gel 160

La technologie Hydrogel

Les glucides sont la base du ravitaillement. Pour entretenir leurs performances, les athlètes doivent en consommer lors de l’entraînement et au cours de la course, mais leur prise peut s’avérer difficile lors d’un exercice de haute intensité. La technologie Hydrogel encapsule les glucides, les transportant ainsi à travers l’estomac pour être absorbés. Le développement des produits s’appuyant à la fois sur la recherche et sur les retours de coureurs, cyclistes et triathlètes, l’écosystème Maurten permet à chacun d’améliorer ses performances.

Les indispensables pour un week-end de course

Marathon Race Collection

51,00 $US (Boîte de 13 produits) 7,97 $US / 100g

Découvrez la Collection Marathon de Maurten. Une solution de ravitaillement soigneusement conçue pour vous apporter tout ce dont vous avez besoin le jour de la course.

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Marathon Training Collection — 12-week

66 portions

223,00 $US

Innehåll Per 100g / Portion (42g)
Energi	1595 kJ, 381 kcal / 670 kJ, 160 kcal
Fett – varav mättat fett	0 g / 0 g 0 g / 0 g
Kolhydrater – varav sockerarter	93 g / 39 g 36 g / 15 g
Protein	0 g / 0 g
Salt	1,3 g / 0.525 g

Innehåll Per 100g / Portion (40g)
Energi	1063 kJ, 250 kcal / 425 kJ, 100 kcal
Fett – varav mättat fett	0 g / 0 g 0 g / 0 g
Kolhydrater – varav sockerarter	62.5 g / 25 g 62.5 g / 25 g
Protein	0 g / 0 g
Salt	125 mg / 50 mg

Innehåll Per 100g / Portion (40g)
Energi	1063 kJ, 250 kcal / 425 kJ, 100 kcal
Fett – varav mättat fett	0 g / 0 g 0 g / 0 g
Kolhydrater – varav sockerarter	62.5 g / 25 g 62.5 g / 25 g
Protein	0 g / 0 g
Salt	138.5 mg / 55 mg

Innehåll Per 100g / Serving (2 x 27,5 = 55g)
Energy	1555 kJ, 368 kcal / 855 kJ, 202 kcal
Fat – of which saturates	6 g / 3.3 g 0.9 g / 0.5 g
Carbohydrates – of which sugar	72.7 g / 40 g 31.3 g / 17.2 g
Fiber	3 g / 1.7 g
Protein	4.3 g / 2.3 g
Salt	1.10 g / 0.61 g

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Marathon Training Collection — 12-week