Marathon Training Collection — 12-week

Presentamos la Maurten Marathon Training Collection: una solución de 12 semanas diseñada para aportarte energía hasta el día de la carrera. Cada pack incluye 2 cajas de Gel 100, 1 caja de Gel 100 Caf 100, 1 caja de Drink Mix 160 y una caja de Solid 160. Además, incluye un Gelflask y un bidón de cortesía de 500 ml.

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223,00 US$ 7,81 US$ / 100 gram

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Progresar hasta la línea de salida.

Entrenar para una maratón genera tensión en el organismo y, a medida que el día de la carrera se acerca, la carga de ejercicio aumenta. Para que el cuerpo pueda adaptarse y fortalecerse adecuadamente necesita descanso, recuperación y combustible. Esta Colección ha sido diseñada para aportar energía a las sesiones más duras de una típica semana de preparación para la maratón: los entrenamientos intencionales, que consumen más carbohidratos. A medida que el entrenamiento avanza, también aumenta la intensidad de las sesiones de umbral y el tiempo de las carreras largas, así como la necesidad de alimentarse adecuadamente.

Para optimizar esta Colección, partimos de una base sólida y de la experiencia reciente en carreras largas, preferiblemente hasta una distancia de media maratón.

Drink Mix 160

Maltodextrin
Fructose
Gelling agent(Sodium alginate, Pectin, Sodium Bicarbonate)
Salt

Gel 100

Agua
Glucosa
Fructosa
Gelificante: carbonato cálcico
Gelificante: ácido glucónico
Gelificante: alginato sódico

Gel 100 Caf 100

Agua
Glucosa
Fructosa
Gelificante: carbonato cálcico
Cafeína
Gelificante: ácido glucónico
Gelificante: alginato sódico
Contiene cafeína. No recomendado para niños ni mujeres embarazadas. (250 mg/100g) 100mg/porcione.

Solid 160

Jarabe de fructosa y glucosa
Avena sin gluten
Maltodextrina
Harina de arroz
Azúcar
Aceite de girasol
Jarabe de glucosa
Sal
Salvado de arroz
Emulsionante (Lecitina)
Extracto de arroz
PUEDE CONTENER TRAZAS DE: LECHE / SOJA / GLUTEN / FRUTOS SECOS / CACAHUETES / SÉSAMO

Drink Mix 160

Gel 100

Gel 100 Caf 100

Solid 160

Todos los productos de Maurten se entregan con una caducidad mínima de cuatro meses. No obstante, aunque no se consuman antes, suelen estar en buen estado. Conservar a temperatura ambiente entre 10 y 30 °C (50 a 85 °F).

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Presentamos la Marathon Collection de Maurten: una solución cuidadosamente diseñada para aportarte energía el día de la carrera.

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Inyecta energía a tus sesiones de tempo o umbral:

Antes de la sesión: Solid 160
Calentamiento: Gel 100 / Gel 100 Caf 100
Durante la sesión: Drink Mix 160 entre intervalos

Ejemplos de aporte energético para carreras largas:

Semanas 5-9: 1 gel por carrera, procurando un adecuado aporte de energía durante el desayuno y la precarrera.
Semanas 9+10: carrera de 20 k — 2 geles
Semanas 11+12: carrera de 25 k — 3 geles
Semanas 13+14: carrera de 30 k — 4 geles
Taper (semana 15): 25 k — 3 geles
Taper (semana 16): máx 20 k — 2 geles

Solid 160 — una fuente de energía diseñada para los momentos intermedios, antes o después de la carrera, que cubre las necesidades de carbohidratos a medida que aumenta la intensidad y la cantidad del ejercicio.

Gel 100 Caf 100 — descubre tu tolerancia a la cafeína probándolo en diferentes sesiones de entrenamiento para la maratón.

Gelflask — una herramienta para practicar el aporte energético en carreras de más de 30 k.

Drink Mix 160

Drink Mix 160 usa la tecnología de hidrogel y puede tomarse poco a poco de 1 a 4 horas antes del inicio de la maratón para aumentar las reservas de carbohidratos y la hidratación. Contiene 40 gramos de carbohidratos y 160 calorías.

Solid 160

Solid es una fuente de energía a base de avena y arroz que puede tomarse 24 horas antes de la maratón o como desayuno rápido el mismo día de la carrera.

Gel 100

Gel 100 es una estructura exclusiva que encapsula los carbohidratos con la tecnología de hidrogel. Es una fuente de energía cómoda y portátil para tomar cada 6 km de la maratón, así de simple. Contiene 25 gramos de carbohidratos y 100 calorías.

Gel 100 Caf 100

Gel 100 Caf 100 es una estructura exclusiva que encapsula los carbohidratos con la tecnología de hidrogel. Es una fuente de energía cómoda y portátil que aporta 100 mg de cafeína para añadir un poco de variedad a tu plan de nutrición. Contiene 25 gramos de carbohidratos y 100 calorías.

Recarga energía como un profesional

Las siguientes guías energéticas esbozan estrategias de aporte energético para las sesiones de entrenamiento de running y planes de carrera más comunes. Una guía energética es muy personal. Usa esta información solo como una referencia para potenciar tus entrenamientos y competiciones.

Los fuels deportivos están avalados por la ciencia y funcionan en combinación con la comida; no deben considerarse como un sustituto. Algunas Guías energéticas, más largas y extensas, se basan en gran medida en la composición específica de la nutrición deportiva. Otras no tanto.

Estrategias de aporte energético

Preejercicio
1-4 horas antes

1 x Solid 160 o
1 x Solid C 160

Calentamiento: 1 x Gel 100 Caf 100 o Gel 160

¿Qué diferencia hay entre Maurten Gel 100 y Gel 160 ?
¿Por qué usar nutrición deportiva con cafeína?

Calentamiento
10-30 min

1 x Gel 100 Caf 100 o
1 x Gel 160 o
1x Gel 100

Parte principal
20-50 min

Nada

Enfriamiento
10-30 min

Nada

Preejercicio
1-4 horas antes

1 x Solid 160 o
1 x Solid C 160

Calentamiento: 1 x Gel 100 Caf 100 o Gel 160

¿Qué diferencia hay entre Maurten Gel 100 y Gel 160 ?
¿Por qué usar nutrición deportiva con cafeína?

Calentamiento
10-30 min

1 x Gel 100 Caf 100 o
1 x Gel 160 o
1x Gel 100

Parte principal
20-45 min

Nada

Enfriamiento
10-30 min

Nada

Preejercicio
1-4 horas antes

1 x Solid 160 o
1 x Solid C 160

Calentamiento: 1 x Gel 100 Caf 100 o Gel 160

¿Qué diferencia hay entre Maurten Gel 100 y Gel 160 ?
¿Por qué usar nutrición deportiva con cafeína?

Calentamiento
10-30 min

1 x Gel 100 Caf 100 o
1 x Gel 160 o
1x Gel 100

Parte principal
30-60 min

Nada

Enfriamiento
10-30 min

Nada

Preejercicio
1-4 horas antes

1 x Solid 160 o
1 x Solid C 160

Maurten recomienda

Calentamiento: 1 x Gel 100 Caf 100

¿Por qué usar nutrición deportiva con cafeína?

Calentamiento
10-30 min

1 x Gel 100 Caf 100 o
1x Gel 100

Maurten recomienda:

Sesión principal: 1 x Gel 100 o Gel 160

¿Qué diferencia hay entre Maurten Gel 100 y Gel 160 ?
¿Por qué usar nutrición deportiva con cafeína?

Parte principal
45-90 min

1 x Gel 100 Caf 100 o
1 x Gel 160 o
1x Gel 100

Enfriamiento
10-30 min

Nada

Maurten recomienda

Antes del ejercicio: Solid 225
Asegúrate 25-40 gramos de carbohidratos

Preejercicio
1-4 horas antes

1 x Solid 160 o
1 x Solid C 160

Calentamiento
10-30 min

Nada

Maurten recomienda:

Sesión principal: un Gel 100 o un Gel 160 por hora

¿Qué diferencia hay entre Maurten Gel 100 y Gel 160 ?
¿Por qué usar nutrición deportiva con cafeína?

Parte principal
40-160 min

Por hora:

1 x Gel 160 o
1 x Gel 100 Caf 100 o
1x Gel 100

Enfriamiento
10-30 min

Nada

Concentración
El día antes

Nada

Precarrera
1–4 horas antes

1 x Drink Mix 160 o
1 x Solid C 160

Maurten recomienda:

Calentamiento: Gel 100 Caf 100 o Gel 100 o Gel 160

¿Por qué usar nutrición deportiva con cafeína?
¿Qué diferencia hay entre Maurten Gel 100 y Gel 160?

Durante el calentamiento
15-45 minutos antes

1 x Gel 100 Caf 100 o
1 x Gel 100 o
1x Gel 160

Maurten recomienda:

Carrera: Gel 100 a los 6 km y 12 km o 1 x Gel 160

¿Qué diferencia hay entre Maurten Gel 100 y Gel 160?

Durante la carrera

2 x Gel 100 o
1 x Gel 160

Tecnología de hidrogel

Los carbohidratos son como la moneda de cambio de la energía: para mantener su rendimiento, los atletas necesitan consumirlos durante el entrenamiento y la competición, pero esto puede resultar difícil en ejercicios de alta intensidad. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para que pasen más fácilmente del estómago a los intestinos, donde son absorbidos con mayor rapidez. Al combinar el desarrollo basado en la investigación con las opiniones y comentarios de corredores, ciclistas y triatletas, el ecosistema de combustible de Maurten permite a todos ellos convertirse en mejores atletas.

Más información

Marathon Training Collection — 12-week

66 raciones

223,00 US$

Innehåll Per 100g / Portion (42g)
Energi	1595 kJ, 381 kcal / 670 kJ, 160 kcal
Fett – varav mättat fett	0 g / 0 g 0 g / 0 g
Kolhydrater – varav sockerarter	93 g / 39 g 36 g / 15 g
Protein	0 g / 0 g
Salt	1,3 g / 0.525 g

Innehåll Per 100g / Portion (40g)
Energi	1063 kJ, 250 kcal / 425 kJ, 100 kcal
Fett – varav mättat fett	0 g / 0 g 0 g / 0 g
Kolhydrater – varav sockerarter	62.5 g / 25 g 62.5 g / 25 g
Protein	0 g / 0 g
Salt	125 mg / 50 mg

Innehåll Per 100g / Portion (40g)
Energi	1063 kJ, 250 kcal / 425 kJ, 100 kcal
Fett – varav mättat fett	0 g / 0 g 0 g / 0 g
Kolhydrater – varav sockerarter	62.5 g / 25 g 62.5 g / 25 g
Protein	0 g / 0 g
Salt	138.5 mg / 55 mg

Innehåll Per 100g / Serving (2 x 27,5 = 55g)
Energy	1555 kJ, 368 kcal / 855 kJ, 202 kcal
Fat – of which saturates	6 g / 3.3 g 0.9 g / 0.5 g
Carbohydrates – of which sugar	72.7 g / 40 g 31.3 g / 17.2 g
Fiber	3 g / 1.7 g
Protein	4.3 g / 2.3 g
Salt	1.10 g / 0.61 g

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