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Accueil / Fuel Guides / Sprints

Sprints

Répétez des courses de 5-15 s à intensité presque maximale et intégrez des phases de récupération complètes.
Ces sprints peuvent être effectués à grands pas, à allure progressive, en côte ou sur des distances très courtes.
Le principal objectif de ces séances est de développer ou maintenir la vitesse de sprint maximale sans produire du lactate de manière excessive.

Dois-je utiliser des produits de nutrition sportive à chacune de mes séances d’entraînement ?

Source : Haugen et al., 2022

Qu’est-ce qu’une séance de sprint ? Comment se ravitailler Télécharger le guide

Avant l'effort
1 à 4 heures avant

Rien

Échauffement
10-30 min

Rien

Maurten recommande :

Do I need to fuel every training session with sports nutrition?

Phase principale
30-70 min

Rien

Récupération
10-30 min

Rien