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Startseite / Die Fuel Guides / Sprints

Sprints

Wiederholte Läufe von 5–15 Sekunden mit nahezu maximaler Anstrengung und vollständiger Erholung.
Diese können auch in Form von Schritten, progressiven Läufen, Bergsprints oder fliegenden Sprints durchgeführt werden.
Das Hauptziel der Trainingseinheit ist es, eine maximale Sprintgeschwindigkeit zu entwickeln oder aufrechtzuerhalten, ohne dabei hohe Laktatwerte zu produzieren.

Muss ich bei jeder Trainingseinheit Sportnahrung zu mir nehmen?

Quelle: Haugen et al., 2022

Was ist eine Sprintsession? So versorgst du dich mit Treibstoff. Guide herunterladen

Vor der Belastung
1–4 Stunden im Vorfeld

Nichts

Warm-up
10–30 Min.

Nichts

Maurten empfiehlt:

Muss ich bei jeder Trainingseinheit Sportnahrung zu mir nehmen?

Haupt-Set
30–70 Min.

Nichts

Cool-down
10–30 Min.

Nichts