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Accueil / Fuel Guides / Contre-la-montre

Contre-la-montre

Distance : 50-80 % de la distance de course

Effort maximal pour atteindre un objectif de temps.
Simulation du rythme de course, généralement effectuée avant un objectif important en début de saison.

Source : Haugen et al., 2022

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Avant l'effort
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Échauffement
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Phase principale
50-80 % de la distance de course

Tous les 6 km :

1 x Gel 100 ou
1 x Gel 100 Caf 100

Récupération
10-30 min

1 x Drink Mix 320 ou
1 x Drink Mix 160 ou
1 x Solid C 160