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Maurten
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Fuel Planner

Fuel Planner

Your race. Your physiology. Your fuel plan. 

Build your personal fuel plan for race day.

No guesswork. No one-size-fits-all. Just personal protocol to fuel performance. Maurten Fuel Planner is a digital tool designed to build a personalized fueling protocol for athletes — spanning from a marathon fuel plan to cycling fuel strategies to an IRONMAN nutrition plan. Making Maurten's nutritional and physiological expertise accessible to athletes at every level.

Powered by a physiological model — not a calculator or generic rule set — Maurten Fuel Planner builds a personal fueling strategy based on individual physiology, pace, estimated finish, and course profile. The tool maps out what Maurten product to fuel with and when — before, during, and after your race.

 

Build your personal fuel plan

Overcome performance limitations with your own fueling protocol

Maurten Fuel Planner helps athletes overcome performance limitations from under-fueling, over-fueling, and gastrointestinal distress. It turns course demands and physiological data into a personalized fueling protocol — estimating carbohydrate stores and energy expenditure for a clear race-day plan. Maurten Fuel Planner translates insights that have been traditionally reserved for elite sport into a practical Maurten fuel guide for runners, cyclists, and triathletes at various levels.

Start now

Maurten Fuel Planner shouldn't be used just before race day — consult the tool early on in your training block and prepare by practicing with your personal plan in longer training sessions. This helps get your gut used to Maurten — so there are no surprises on race day.

FAQs

A:

Der Fuel Planner ist ein digitales Tool, mit dem Läufer:innen, Radsportler:innen und Triathlet:innen maßgeschneiderte Verpflegungspläne erstellen können – exakt abgestimmt auf die jeweilige Strecke sowie die individuelle Physiologie und das geplante Tempo. Statt einfacher Tabellen bietet der Fuel Planner eine interaktive Lernplattform, die deine Verpflegungsstrategie dynamisch an deine Ziele anpasst.

Der Fuel Planner enthält zudem eine Bearbeitungsfunktion, mit der du die volle Kontrolle über deinen Plan hast. Du kannst aber auch auf die wissenschaftlich fundierten Empfehlungen vertrauen, während du lernst, die „Kunst der Verpflegung“ zu perfektionieren. Die Visualisierung von Höhenmetern und Routen hilft dir dabei, das Timing der Energiezufuhr zu verstehen, und die Berechnungen zeigen dir, was deinen Energieverbrauch bestimmt und wie dein Bedarf entsteht.

A:

Der Fuel Planner richtet sich an alle, die eine fundierte Strategie für ihre Verpflegung bei Lauf-, Radsport- oder Triathlon-Events suchen. Das Tool unterstützt sowohl ambitionierte Hobbysportler:innen als auch Athlet:innen im semiprofessionellen Bereich dabei, intuitive Verpflegungspläne zu erstellen. Neben dem konkreten Protokoll bietet der Planer zudem Lerninhalte, die die wissenschaftlichen Hintergründe und die Logik hinter den jeweiligen Empfehlungen verständlich erläutern.

A:

Der Fuel Planner ist ein fortschrittliches Tool für Verpflegungsstrategien, das dir individualisierte Verpflegungspläne und fundierte Einblicke bietet – derzeit spezifisch optimiert für den Wettkampf. Durch die Beantwortung einiger gezielter Fragen erstellt der Planer ein detailliertes Protokoll mit präzisen Empfehlungen für die Phasen vor, während und nach dem Wettkampf. Im Bearbeitungsmodus hast du zudem die Möglichkeit, diese Vorschläge durch deine persönlichen Präferenzen weiter zu verfeinern. Auf der Exportseite kannst du dein fertiges Verpflegungsprotokoll direkt auf deinem Endgerät speichern oder zu maurten.com zurückkehren.

A:

Ja, das geht. Im Bearbeitungsmodus kannst du deine Produktpräferenzen anpassen und verschiedene Kombinationen wählen. Daraufhin wird ein neuer Verpflegungsplan erstellt, der ausschließlich deine bevorzugten Produktarten enthält.

How many Maurten gels per hour?

Fueling is personal and carbohydrate needs shift with pace, course profile, and individual physiology — a marathon fueling strategy built for a 3-hour finisher looks different from one built for a 5-hour finish. Maurten Fuel Planner calculates Gel and Drink Mix timing and quantity specific to each athlete, rather than applying a generic per-hour rule.

Powered by a physiological model — not a calculator or generic rule set — Maurten Fuel Planner builds a personal fueling strategy based on individual physiology, pace, estimated finish, and course profile. The tool maps out what Maurten product to fuel with and when — before, during, and after your race. 

Personalized, race-specific fuel plans. 

Get tailored plans for how to fuel before, during, and after — with product recommendations at exact time points — specific to your race course profile. For races not yet included in the tool, athletes can upload a GPX file of the course map.

Based on your physiology. 

This is not just about carbohydrates per hour — get precise fueling guidance and accurate in-race timing all based on your physiological metrics.

Always progressing. 

An evolving platform, the Maurten Fuel Planner is continuously updated — helping athletes learn to overcome their performance limitations.

No cost. No signup. The Fuel Planner is free — and doesn't require any email sign-up.
Build your personal fuel plan now

 

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