Run Training Collection

Dürfen wir vorstellen: Die Run Training Collection von Maurten – ein 4-Wochen-Plan für den Einstieg ins Marathontraining. Jede Packung enthält: 10x Gel 100, 2x Gel 100 Caf 100, 4x Drink Mix 160, 4x Solid 160, und eine 500-ml-Flasche.

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64,95 € 7,48 € / 100g

Energie von Anfang an

Diese Kollektion wurde vom Ernährungsteam von Maurten so konzipiert, dass sie dir den Einstieg ins Marathontraining erleichtert – genauer gesagt: die ersten vier Wochen. Danach übernimmt die Marathon Training Collection von Maurten und begleitet dich bis zur Ziellinie.  

Die Run Training Collection von Maurten ist für gezielte Einheiten gedacht, also Tempoläufe oder Langstreckenläufe, und hilft deinem Körper, sich an die Kohlenhydratzufuhr beim Laufen zu gewöhnen – und daran, sie effizient zu verwerten.

 Warum das sinnvoll ist? Weil dein Verdauungssystem unter Belastung besonders gefordert ist. Gerade bei intensiven Einheiten, wenn der Großteil des Bluts in die arbeitenden Muskeln fließt, sorgt spezielle Sportnahrung mit hoher Kohlenhydratkonzentration dafür, dass dir nicht die Energie ausgeht.   

Aber: Nicht jede Einheit braucht Fuel. Bei lockeren Läufen mit niedriger Herzfrequenz, in denen du dich noch gut unterhalten kannst, ist der Bedarf an schnell verfügbarer Energie deutlich geringer.

Tipps fürs Grundlagentraining findest du hier: An introduction to base training and the role of sport fuel versus food (Einführung ins Grundlagentraining – wann Sportfuel sinnvoll ist und wann du vollwertiges Essen zu dir nehmen solltest)

Wenn du wissen möchtest, wie du Koffein gezielt einsetzt: Schau in unsere Fuel Guides.

Drink Mix 160

Maltodextrin
Fructose
Gelling agent(Sodium alginate, Pectin, Sodium Bicarbonate)
Salt

Gel 100

Wasser
Glukose
Fruktose
Geliermittel: Kalziumkarbonat
Geliermittel: Gluconsäure
Geliermittel: Natriumalginat

Gel 100 Caf 100

Wasser
Glukose
Fruktose
Geliermittel: Kalziumkarbonat
Koffein
Geliermittel: Gluconsäure
Geliermittel: Natriumalginat
Enthält Koffein. Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen. (250 mg/100g) 100mg/portion.

Solid 160

Fruktose-Glukose-Sirup
Glutenfreier Hafer
Maltodextrin
Reismehl
Zucker
Sonnenblumenöl
Glukosesirup
Salz
Reiskleie
Emulgator (Lecithin)
Reisextrakt
KANN SPUREN FOLGENDER LEBENSMITTEL ENTHALTEN: MILCH / SOJA / GLUTEN / NÜSSE / ERDNÜSSE / SESAM

Drink Mix 160

Nährwertangaben Pro 100g / Pro Portion (42g)
Brennwert	1595 kJ, 381 kcal / 670 kJ, 160 kcal
Fett – davon gesättigte Fettsäuren	0 g / 0 g 0 g / 0 g
Kohlenhydrate – davon Zucker	93 g / 39 g 36 g / 15 g
Protein	0 g / 0 g
Salz	1,3 g / 0.525 g

Gel 100

Nährwertangaben Pro 100 g / Pro Portion (40 g)
Brennwert	1063 kJ, 250 kcal / 425 kJ, 100 kcal
Fett – davon gesättigte Fettsäuren	0 g / 0 g 0 g / 0 g
Kohlenhydrate – davon Zucker	62,5 g / 25 g 62,5 g / 25 g
Protein	0 g / 0 g
Salz	125 mg / 50 mg

Gel 100 Caf 100

Nährwertangaben Pro 100 g / Pro Portion (40 g)
Brennwert	1063 kJ, 250 kcal / 425 kJ, 100 kcal
Fett – davon gesättigte Fettsäuren	0 g / 0 g 0 g / 0 g
Kohlenhydrate – davon Zucker	62,5 g / 25 g 62,5 g / 25 g
Protein	0 g / 0 g
Salz	138,5 mg / 55 mg

Solid 160

Nährwertangaben Pro 100 g / Portion (2 x 27,5 = 55 g)
Brennwert	1555 kJ, 368 kcal / 855 kJ, 202 kcal
Fett – davon gesättigte Fettsäuren	6 g / 3.3 g 0,9 g / 0,5 g
Kohlenhydrate – davon Zucker	72,7 g / 40 g 31,3 g / 17,2 g
Ballaststoffe	3 g / 1,7 g
Protein	4,3 g / 2,3 g
Salz	1,10 g / 0,61 g

Alle Maurten-Produkte werden mit einer Mindesthaltbarkeit von einem Monat geliefert. Sie sind aber auch darüber hinaus haltbar, falls du sie in dieser Zeit nicht aufbrauchst. Bei Raumtemperatur zwischen 10 und 30 °C (50 bis 85 °F) lagern.

Und so funktioniert’s

Energiezufuhr für Tempo-Einheiten:
Vor dem Training: Wenn du früh trainierst oder dein Training in einen anstrengenden Tag einbauen musst, nimm eine Stunde vorher Solid 160. Aufwärmen: Gel 100 / Gel 100 Caf 100

Energiezufuhr für Langstreckenläufe: 
Woche 1–4: Pro Lauf 1 oder 2 Gel 100, um den steigenden Anforderungen und vielfältigen langen Trainingseinheiten gerecht zu werden.

Solid 160 – für zwischendurch, vor oder nach dem Lauf, um den Kohlenhydratbedarf zu decken, wenn Volumen und Intensität steigen. 

Vollwertige Lebensmittel – Wenn du nach Plan trainierst, ist vollwertiges Essen die beste Grundlage, um deinen Körper bei der Anpassung zu unterstützen. Vor dem Training greifst du idealerweise zu vollwertiger Nahrung – während der Einheit selbst sorgt dann spezielles Sportfuel für eine schnelle und verträgliche Energiezufuhr mit Kohlenhydraten.

Produkte in der Run Training Collection

Gel 100

Gel 100 ist eine einzigartige Struktur, die Kohlenhydrate mit der Hydrogel-Technologie umschließt und sie so besonders gut verträglich macht – als handlicher Energielieferant alle 6 km im Marathon oder langen Lauf. Es enthält 25 Gramm Kohlenhydrate und 100 Kalorien.

Gel 100 Caf 100

Gel 100 Caf 100 ist eine einzigartige Struktur, die Kohlenhydrate mit der Hydrogel-Technologie umschließt und sie so besonders gut verträglich macht – als handlicher Energielieferant mit 100 mg Koffein für eine abwechslungsreiche Verpflegung. Es enthält 25 Gramm Kohlenhydrate und 100 Kalorien.

Drink Mix 160

Drink Mix 160 von Maurten verwendet die Hydrogel-Technologie und enthält 40 Gramm Kohlenhydrate und 160 Kalorien. Er ist ideal für längere Einheiten mit geringerer Intensität und um die Kohlenhydratspeicher vor dem Lauf aufzufüllen.

Solid 160

Solid 160 von Maurten ist ein zweiteiliger Riegel auf Hafer- und Reisbasis – eine Packung enthält zwei Mini-Riegel. Der ganze Riegel enthält 40 Gramm Kohlenhydrate, die in zwei 20-Gramm-Portionen aufgeteilt sind. Er ist der ideale Energielieferant für die Kohlenhydratzufuhr vor oder zwischen den Trainingseinheiten.

Fuel wie ein Profi

In unseren Fuel Guides findest du Verpflegungsstrategien für gängige Trainingseinheiten und Wettkampfformate. Allerdings ist die Energieversorgung des Körpers sehr individuell. Diese Angaben dienen deshalb nur als Orientierung, um dein Fueling gezielter anzugehen – im Training wie im Wettkampf.

Sportnahrung basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und ergänzt eine vollwertige Ernährung mit frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln – sie ersetzt sie nicht. Manche Fuel Guides – vor allem für längere oder intensivere Einheiten – setzen stärker auf die spezielle Zusammensetzung von Sportnahrung, während andere weniger Sportnahrung vorsehen.

How to fuel

Maurten empfiehlt:

Vor der Belastung: Solid 225
Versuche, 25–40 Gramm Kohlenhydrate aufzunehmen.

Vor der Belastung
1–4 Stunden im Vorfeld

1 x Solid 160 oder
1 x Solid C 160

Warm-up
10–30 Min.

Nichts

Maurten empfiehlt:

Haupt-Session: 1 x Gel 100 oder Gel 160 pro Stunde

Wo liegt der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 und Gel 160 ?
Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?

Haupt-Set
40–160 Min.

Pro Stunde:

1 x Gel 160 oder
1 x Gel 100 Caf oder
1 x Gel 100

Cool-down
10–30 Min.

Nichts

Vor der Belastung
1–4 Stunden im Vorfeld

1 x Solid 160 oder
1 x Solid C 160

Warm-up: 1 x Gel 100 Caf 100 oder Gel 160

Wo liegt der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 und Gel 160 ?
Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?

Warm-up
10–30 Min.

1 x Gel 100 Caf 100 oder
1 x Gel 160 oder
1 x Gel 100

Haupt-Set
20–50 Min.

Nichts

Cool-down
10–30 Min.

Nichts

Vor der Belastung
1–4 Stunden im Vorfeld

1 x Solid 160 oder
1 x Solid C 160

Warm-up: Gel 100 Caf 100 oder Gel 160

Wo liegt der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 und Gel 160 ?
Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?

Warm-up
10–30 Min.

1 x Gel 100 Caf 100 oder
1 x Gel 160 oder
1 x Gel 100

Haupt-Set
30–60 Min.

Nichts

Cool-down
10–30 Min.

Nichts

Vor der Belastung
1–4 Stunden im Vorfeld

1 x Solid 160 oder
1 x Solid C 160

Maurten empfiehlt:

Warm-up: 1 x Gel 100 Caf 100

Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?

Warm-up
10–30 Min.

1 x Gel 100 Caf 100 oder
1 x Gel 100

Maurten empfiehlt:

Haupt-Session: 1 x Gel 100 oder Gel 160

Wo liegt der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 und Gel 160 ?
Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?

Haupt-Set
45–90 Min.

1 x Gel 100 Caf 100 oder
1 x Gel 160 oder
1 x Gel 100

Cool-down
10–30 Min.

Nichts

Vor der Belastung
1–4 Stunden im Vorfeld

1 x Solid 160 oder
1 x Solid C 160

Warm-up: 1 x Gel 100 Caf 100 oder Gel 160

Wo liegt der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 und Gel 160 ?
Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?

Warm-up
10–30 Min.

1 x Gel 100 Caf 100 oder
1 x Gel 160 oder
1 x Gel 100

Maurten empfiehlt:

Zwischen den Sets 1–2 Mal am Drink Mix nippen

Haupt-Set
20–70 Min.

1 x Drink Mix 160 oder
1 x Drink Mix 320 oder
1 x Drink Mix 320 Caf 100

Cool-down
10–30 Min.

Nichts

Hydrogel-Technologie

Kohlenhydrate sind das A und O für eine stabile Leistung. Die Energiezufuhr kann bei intensiver Belastung jedoch schwierig sein. Mit unserer Hydrogel-Technologie nimmt der Körper Kohlenhydrate besser auf, weil sie von einem Gel umschlossen und sicher durch den Magen transportiert werden. Bei der Entwicklung unseres Sortiments an Energielieferanten berücksichtigen wir nicht nur aktuelle Forschungsergebnisse, sondern auch das wertvolle Feedback von Läufer:innen, Radfahrer:innen und Triathlet:innen und unterstützen so alle Athlet:innen – ob Anfänger:in oder Profi – dabei, ihre sportliche Leistung zu steigern.

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