Half Marathon Training Collection — 12-week

Presentamos la Maurten Half Marathon Training Collection: una solución de 12 semanas diseñada para aportarte energía hasta el día de la carrera. Cada pack incluye 3 cajas de Gel 100 y 1 una caja de Solid 160. Además, incluye un Gelflask de cortesía.

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Reseñas de Half Marathon Training Collection — 12-week

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171,00 US$ 8,14 US$ / 100 gram

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Progresa hasta la línea de salida.

La media maratón es una distancia asequible para la mayoría de runners, pero no debería infravalorarse. Para rendir bien, con el objetivo de que el cuerpo se adapte y se fortalezca, hace falta descanso, recuperación y un buen aporte de energía.

Esta Colección ha sido diseñada para aportar energía a las sesiones más duras de una típica semana de preparación para la media maratón: los entrenamientos intencionales, que consumen más carbohidratos. Normalmente, esto implica una sesión de tempo y una carrera larga cada semana. u2028u2028

Asimismo, la Colección tiene en cuenta la práctica del día de la carrera, donde experimentas las sensaciones de verdad y afinas tu estrategia de nutrición.

Gel 100

Agua
Glucosa
Fructosa
Gelificante: carbonato cálcico
Gelificante: ácido glucónico
Gelificante: alginato sódico

Solid 160

Jarabe de fructosa y glucosa
Avena sin gluten
Maltodextrina
Harina de arroz
Azúcar
Aceite de girasol
Jarabe de glucosa
Sal
Salvado de arroz
Emulsionante (Lecitina)
Extracto de arroz
PUEDE CONTENER TRAZAS DE: LECHE / SOJA / GLUTEN / FRUTOS SECOS / CACAHUETES / SÉSAMO

Gel 100

Solid 160

Todos los productos de Maurten se entregan con una caducidad mínima de cuatro meses. No obstante, aunque no se consuman antes, suelen estar en buen estado. Conservar a temperatura ambiente entre 10 y 30 °C (50 a 85 °F).

Inyecta energía a tus sesiones de tempo de la media maratón:u2028

Antes de la sesión: si empiezas pronto o estás intentando encajar el entrenamiento en un día de mucho trabajo, usa Solid 160 una hora antes.u2028
Calentamiento: Gel 100 / Gel 100 Caf 100

Ejemplos de aporte energético para carreras largas:u2028

Semanas 1-9: 1-2 Gel 100 por semana para cumplir con la creciente demanda de energía y las sesiones variadas de larga distancia.
Semanas 10-12: simulación del día de la carrera. Practica con hasta 3 x Gel 100 (45-50 gramos de carbohidratos por hora).

Solid 160: una fuente de energía diseñada para los momentos intermedios, antes o después de la carrera, que cubre las necesidades de carbohidratos a medida que aumenta la intensidad y la cantidad del ejercicio.u2028u2028

Comida real: al seguir un plan de entrenamiento sostenido, la mejor fuente de nutrición para facilitar las adaptaciones es la alimentación natural. Usa el fuel deportivo para las necesidades específicas de carbohidratos durante el entrenamiento de alta intensidad.

Gelflask: una herramienta para practicar el aporte energético en carreras de más de 30 k.

Gel 100

Gel 100 es una estructura exclusiva que encapsula los carbohidratos con la tecnología de hidrogel. Es una fuente de energía cómoda y portátil para tomar cada 6 km de la maratón, así de simple. Contiene 25 gramos de carbohidratos y 100 calorías.

Solid 160

Solid es una fuente de energía a base de avena y arroz que puede tomarse 24 horas antes de la maratón o como desayuno rápido el mismo día de la carrera.

Maurten GelFlask

Usa tus sobres de Gel 100 en una botella portátil para facilitar la ingesta energética de hidrogel durante los entrenamientos o competiciones más exigentes.

Recarga energía como un profesional

Las siguientes guías energéticas esbozan estrategias de aporte energético para las sesiones de entrenamiento de running y planes de carrera más comunes. Una guía energética es muy personal. Usa esta información solo como una referencia para potenciar tus entrenamientos y competiciones.

Los fuels deportivos están avalados por la ciencia y funcionan en combinación con la comida; no deben considerarse como un sustituto. Algunas Guías energéticas, más largas y extensas, se basan en gran medida en la composición específica de la nutrición deportiva. Otras no tanto.

Estrategias de aporte energético

Preejercicio
1-4 horas antes

1 x Solid 160 o
1 x Solid C 160

Calentamiento: 1 x Gel 100 Caf 100 o Gel 160

¿Qué diferencia hay entre Maurten Gel 100 y Gel 160 ?
¿Por qué usar nutrición deportiva con cafeína?

Calentamiento
10-30 min

1 x Gel 100 Caf 100 o
1 x Gel 160 o
1x Gel 100

Parte principal
20-50 min

Nada

Enfriamiento
10-30 min

Nada

Preejercicio
1-4 horas antes

1 x Solid 160 o
1 x Solid C 160

Calentamiento: 1 x Gel 100 Caf 100 o Gel 160

¿Qué diferencia hay entre Maurten Gel 100 y Gel 160 ?
¿Por qué usar nutrición deportiva con cafeína?

Calentamiento
10-30 min

1 x Gel 100 Caf 100 o
1 x Gel 160 o
1x Gel 100

Parte principal
30-60 min

Nada

Enfriamiento
10-30 min

Nada

Preejercicio
1-4 horas antes

1 x Solid 160 o
1 x Solid C 160

Maurten recomienda

Calentamiento: 1 x Gel 100 Caf 100

¿Por qué usar nutrición deportiva con cafeína?

Calentamiento
10-30 min

1 x Gel 100 Caf 100 o
1x Gel 100

Maurten recomienda:

Sesión principal: 1 x Gel 100 o Gel 160

¿Qué diferencia hay entre Maurten Gel 100 y Gel 160 ?
¿Por qué usar nutrición deportiva con cafeína?

Parte principal
45-90 min

1 x Gel 100 Caf 100 o
1 x Gel 160 o
1x Gel 100

Enfriamiento
10-30 min

Nada

Maurten recomienda

Antes del ejercicio: Solid 225
Asegúrate 25-40 gramos de carbohidratos

Preejercicio
1-4 horas antes

1 x Solid 160 o
1 x Solid C 160

Calentamiento
10-30 min

Nada

Maurten recomienda:

Sesión principal: un Gel 100 o un Gel 160 por hora

¿Qué diferencia hay entre Maurten Gel 100 y Gel 160 ?
¿Por qué usar nutrición deportiva con cafeína?

Parte principal
40-160 min

Por hora:

1 x Gel 160 o
1 x Gel 100 Caf 100 o
1x Gel 100

Enfriamiento
10-30 min

Nada

Concentración
El día antes

Nada

Precarrera
1–4 horas antes

1 x Drink Mix 160 o
1 x Solid C 160

Maurten recomienda:

Calentamiento: Gel 100 Caf 100 o Gel 100 o Gel 160

¿Por qué usar nutrición deportiva con cafeína?
¿Qué diferencia hay entre Maurten Gel 100 y Gel 160?

Durante el calentamiento
15-45 minutos antes

1 x Gel 100 Caf 100 o
1 x Gel 100 o
1x Gel 160

Maurten recomienda:

Carrera: Gel 100 a los 6 km y 12 km o 1 x Gel 160

¿Qué diferencia hay entre Maurten Gel 100 y Gel 160?

Durante la carrera

2 x Gel 100 o
1 x Gel 160

Descubre otras guías energéticas

Tecnología de hidrogel

Los carbohidratos son como la moneda de cambio de la energía: para mantener su rendimiento, los atletas necesitan consumirlos durante el entrenamiento y la competición, pero esto puede resultar difícil en ejercicios de alta intensidad. La tecnología de hidrogel encapsula los carbohidratos para que pasen más fácilmente del estómago a los intestinos, donde son absorbidos con mayor rapidez. Al combinar el desarrollo basado en la investigación con las opiniones y comentarios de corredores, ciclistas y triatletas, el ecosistema de combustible de Maurten permite a todos ellos convertirse en mejores atletas.