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Accueil / Fuel Guides / Distance sprint

Distance sprint

Sur la base de 2 x gels (un Gel 160 et un Gel 100), soit 65 g de glucides :

Moins de 60 min = 50-60 g/h
Moins de 75 min = 40-52 g/h
Moins de 90 min = 33-43 g/h

Cliquez pour voir la répartition du ravitaillement en fonction du temps visé Comment se ravitailler Télécharger le guide

Pré-course
1–4 heures avant

1 x Drink Mix 160
1 x Solid C 160

Maurten recommande :

Avant la natation : Gel 100 ou Gel 100 Caf 100 ou Gel 160

Pourquoi utiliser des produits de nutrition sportive contenant de la caféine ?
Quelle est la différence entre le Gel 100 et le Gel 160 de Maurten ?

Natation 750 m
Prise avant l’épreuve de natation

1 x Gel 100 Caf 100 ou1 x Gel 160 ou1 x Gel 100


Maurten recommande :

Cyclisme : Gel 100 ou Gel 100 Caf 100

Pourquoi utiliser des produits de nutrition sportive contenant de la caféine ?

Cyclisme 20 km
Prise pendant l’épreuve de cyclisme

1 x Gel 100 ou
1 x Gel 100 Caf 100

Course à pied 5 km

Rien