Sprintdistanz

Basierend auf 2 x Gels (ein Gel 160 und ein Gel 100), entspricht 65 g Kohlenhydrate:

Sub60 = 50–60 g/h
Sub75 = 40–52 g/h
Sub90 = 33–43 g/h

Vor dem Rennen
1–4 Stunden vorab

1 x Drink Mix 160
1 x Solid C 160

Maurten empfiehlt:

Vor dem Schwimmen: Gel 100 oder Gel 100 Caf 100 oder Gel 160

Schwimmen 750 m
Aufnahme vor dem Schwimmen

1 x Gel 100 Caf 100 oder
1 x Gel 160 oder
1 x Gel 100

Maurten empfiehlt:

Fahrrad 20 km
Aufnahme während der Fahrt

1 x Gel 100 oder
1 x Gel 100 Caf 100

Laufen 5 km

Nichts

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