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Deutsch
Schwimmen mit einer niedrigen Intensität zur Unterstützung der Muskelregeneration, Verbesserung der Technik und/oder Förderung der Durchblutung – nicht zur Leistungssteigerung.
VOR DEM TRAINING
1–4 STUNDEN DAVOR
1 x Solid 160
WÄHREND DES SCHWIMMENS
Nichts
Trink Wasser.
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