Schwimmen <60 Min locker oder Erholungseinheit

Schwimmen mit einer niedrigen Intensität zur Unterstützung der Muskelregeneration, Verbesserung der Technik und/oder Förderung der Durchblutung – nicht zur Leistungssteigerung.

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VOR DEM TRAINING

1–4 STUNDEN DAVOR

1 x Solid 160

WÄHREND DES SCHWIMMENS

Nichts

Trink Wasser.