Running Chicago takes guts.
Soon enough, you’ll be crossing the finish line in Grant Park. But your start line is now — in training. This is the perfect opportunity to practice the art of fueling with Maurten Gel 100 and Gel 100 Caf 100 — the same that you’ll have available on-course during race day. As the official Hydrogel Sports Fuel Partner of the Bank of America Chicago Marathon, Maurten will be with you on-course.
Shop now
As Official Hydrogel Sports Fuel for the Bank of America Chicago Marathon, Maurten will be there with you, on-course. Hydrogel Fuel Depots — with Gel 100 and Gel 100 Caf 100 — will be available at Aid Station 9 (12.4 miles), Aid Station 12 (15.7 miles), and Aid Station 14 (18.1 miles).
Start getting used to Maurten in training now — order on maurten.com using the same email address you registered with for the race and save 20%. The offer will apply automatically when you select "Verify my email" at checkout. Excludes Bicarb System.
Mit der Maurten Gelflask 150 ml tankst du unterwegs jetzt noch einfacher Hydrogel. Die praktische, renntaugliche Trinkflasche fasst 3 x Gel 160 oder 5 x Gel 100.
Mehr erfahrenThe following Fuel Guides outline fueling strategies for common running training sessions and race plans. A fuel guide is highly personal. Use this information as reference only to fuel your training and racing better.
Sports fuel is supported by science and works alongside real food — not as a replacement. Some Fuel Guides — longer or more intense — rely heavily on the specific composition of sports nutrition. Others less so.
Preloading
Am Vortag
Nichts
Vor dem Rennen
1–4 Stunden vorab
1 x Drink Mix 160 oder
1 x Solid 160
Maurten empfiehlt:
Warm-up: Gel 100 Caf 100 oder Gel 160 oder Gel 100
Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?
Was ist der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 und Gel 160?
Während des Warm-ups
15–45 Minuten vorher
1 x Gel 100 Caf 100 oder
1 x Gel 160 oder
1 x Gel 100
Während des Rennens
Nichts
Maurten empfiehlt:
Vor der Belastung: Solid 225
Versuche, 25–40 Gramm Kohlenhydrate aufzunehmen.
Vor der Belastung
1–4 Stunden im Vorfeld
1 x Solid 160 oder
1 x Solid C 160
Warm-up
10–30 Min.
Nichts
Maurten empfiehlt:
Haupt-Session: 1 x Gel 100 oder Gel 160 pro Stunde
Wo liegt der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 und Gel 160?
Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?
Haupt-Set
40–160 Min.
Pro Stunde:
1 x Gel 160 oder
1 x Gel 100 Caf oder
1 x Gel 100
Cool-down
10–30 Min.
Nichts
Vor der Belastung
1–4 Stunden im Vorfeld
1 x Solid 160 oder
1 x Solid C 160
Maurten empfiehlt:
Warm-up: 1 x Gel 100 Caf 100
Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?
Warm-up
10–30 Min.
1 x Gel 100 Caf 100 oder
1 x Gel 100
Maurten empfiehlt:
Haupt-Session: 1 x Gel 100 oder Gel 160
Wo liegt der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 und Gel 160?
Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?
Haupt-Set
45–90 Min.
1 x Gel 100 Caf 100 oder
1 x Gel 160 oder
1 x Gel 100
Cool-down
10–30 Min.
Nichts
Vor der Belastung
1–4 Stunden im Vorfeld
1 x Solid 160 oder
1 x Solid C 160
Warm-up: 1 x Gel 100 Caf 100 oder Gel 160
Wo liegt der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 und Gel 160?
Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?
Warm-up
10–30 Min.
1 x Gel 100 Caf 100 oder
1 x Gel 160 oder
1 x Gel 100
Maurten empfiehlt:
Zwischen den Sets 1–2 Mal am Drink Mix nippen
Haupt-Set
20–70 Min.
1 x Drink Mix 160 oder
1 x Drink Mix 320 oder
1 x Drink Mix 320 Caf 100
Cool-down
10–30 Min.
Nichts
Preloading
Am Vortag
Nichts
Vor dem Rennen
1–4 Stunden vorab
1 x Drink Mix 160 oder
1 x Solid C 160
Maurten empfiehlt:
Warm-up: Gel 100 Caf 100 oder Gel 100 or Gel 160
Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?
Was ist der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 und Gel 160?
Während des Warm-ups
15–45 Minuten vorher
1 x Gel 100 Caf 100 oder
1 x Gel 100 oder
1 x Gel 160
Maurten empfiehlt:
Rennen: Entweder Gel 100 bei 6 km und 12 km oder 1 x Gel 160
Was ist der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 and Gel 160?
Während des Rennens
2 x Gel 100 oder
1 x Gel 160
Preloading
Am Vortag
1 x Drink Mix 320 und
1 x Solid 160
Vor dem Rennen
1–4 Stunden vorab
1 x Drink Mix 160 oder
1 x Solid 160
Maurten empfiehlt:
Warm-up: Gel 100 Caf 100 oder Gel 160 oder Gel 100
Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?
Was ist der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 und Gel 160?
Während des Warm-ups
15 Minuten vorher
1 x Gel 100 Caf 100 oder
1 x Gel 160 oder
1 x Gel 100
Maurten empfiehlt:
Entweder 1 Gel 100 alle 6 km oder 4 x GEL 160
Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?
Was ist der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 und Gel 160?
Während des Rennens
6 x Gel alle 6 km
Verschiedene Optionen.
6 x Gel 100 oder
2 x Gel 100 Caf 100 und 4 x Gel 100 oder
4 x Gel 160
Hydrogel Technology is the innovation that has fueled the fastest times in history — delivering world records, gold medals, and world champions. So you’re in good company. It makes fueling for sports easier — enabling high concentrations of carbohydrates to be more tolerable to athletes during high intensity training and racing.
Australien
Austria
Belgium
Brazil
Bulgaria
Canada
Croatia
Cyprus
Czechia
Denmark
Estonia
Finland
France
Germany
Greece
Hong Kong
Hungary
Ireland
Italy
Latvia
Lithuania
Luxembourg
Malta
Mexiko
Netherlands
Neuseeland
Norwegen
Poland
Portugal
Romania
Singapore
Slovakia
Slovenia
Spain
Sweden
United Arab Emirates
United Kingdom
United States