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BMW BERLIN-MARATHON

Berlin läuft auf Hydrogel.

Schon bald wirst du das Ziel am Brandenburger Tor überqueren. Aber deine Startlinie ist jetzt – im Training. Das ist deine Gelegenheit, die Kunst der Energieversorgung mit Gel 100 und Drink Mix 160 zu trainieren – genau den Produkten, die dir am Renntag zur Verfügung stehen.
Als offizieller Partner für Hydrogel-Sportnahrung des 51. BMW BERLIN-MARATHON ist Maurten während des Rennens an deiner Seite.

Jetzt einkaufen

Maurten auf der Strecke

Als offizieller Partner für Hydrogel-Sportnahrung beim BMW BERLIN-MARATHON ist Maurten an deiner Seite – auf der Strecke bis zum Brandenburger Tor.

Hydrogel-Fuel-Stationen – mit Drink Mix 160 und Gel 100 – findest du an den folgenden Punkten:

Drink Mix 160: km 9, 15, 20, 25, 30 und 36

Gel 100: km 27,5

Gewöhne dich jetzt an Maurten im Training – bestelle auf maurten.com mit der gleichen E-Mail-Adresse, mit der du dich für das Rennen registriert hast, und erhalte automatisch 20 % Rabatt. Der Rabatt wird angewendet, sobald du beim Checkout „E-Mail verifizieren“ auswählst. Bicarb System ist ausgeschlossen.

Gewöhne dich ans Auftanken auf der Strecke.

Auf der Strecke

Auftanken wie ein Profi

Die folgenden Fuel Guides geben einen Überblick über Tankstrategien für gängige Lauftrainingseinheiten und Wettkampfpläne. Natürlich ist so ein Leitfaden sehr individuell. Nutze diese Informationen deshalb bitte nur als Anhaltspunkte, um dein Training und deine Wettkämpfe besser zu gestalten.

Sportnahrung ist eine wissenschaftlich fundierte Ergänzung zu deiner normalen Ernährung, kein Ersatz für diese. Manche Fuel Guides – für längere oder intensivere Belastung – stützen sich stark auf die spezifische Zusammensetzung der Sportnahrung. Andere dagegen weniger.

So versorgst du dich mit Treibstoff.

Vor der Belastung
1–4 Stunden im Vorfeld

1 x Solid 160 oder
1 x Solid C 160

Warm-up: Gel 100 Caf 100 oder Gel 160


Wo liegt der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 und Gel 160?
Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?

Warm-up
10–30 Min.

1 x Gel 100 Caf 100 oder
1 x Gel 160 oder
1 x Gel 100

Haupt-Set
30–60 Min.

Nichts

Cool-down
10–30 Min.

Nichts

Vor der Belastung
1–4 Stunden im Vorfeld

1 x Solid 160 oder
1 x Solid C 160

Warm-up: 1 x Gel 100 Caf 100 oder Gel 160


Wo liegt der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 und Gel 160?
Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?

Warm-up
10–30 Min.

1 x Gel 100 Caf 100 oder
1 x Gel 160 oder
1 x Gel 100

Haupt-Set
20–50 Min.

Nichts

Cool-down
10–30 Min.

Nichts

Preloading
Am Vortag

Nichts

Vor dem Rennen
1–4 Stunden vorab

1 x Drink Mix 160 oder
1 x Solid C 160

Maurten empfiehlt:

Warm-up: Gel 100 Caf 100 oder Gel 100 or Gel 160

Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?
Was ist der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 und Gel 160?

Während des Warm-ups
15–45 Minuten vorher

1 x Gel 100 Caf 100 oder
1 x Gel 100 oder
1 x Gel 160

Maurten empfiehlt:

Rennen: Entweder Gel 100 bei 6 km und 12 km oder 1 x Gel 160

Was ist der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 and Gel 160?

Während des Rennens

2 x Gel 100 oder
1 x Gel 160

Preloading
Am Vortag

1 x Drink Mix 320 und
1 x Solid 160

Vor dem Rennen
1–4 Stunden vorab

1 x Drink Mix 160 oder
1 x Solid 160

Maurten empfiehlt:

Warm-up: Gel 100 Caf 100 oder Gel 160 oder Gel 100

Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?
Was ist der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 und Gel 160?

Während des Warm-ups
15 Minuten vorher

1 x Gel 100 Caf 100 oder
1 x Gel 160 oder
1 x Gel 100

Maurten empfiehlt:

Entweder 1 Gel 100 alle 6 km oder 4 x GEL 160

Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?
Was ist der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 und Gel 160?

Während des Rennens
6 x Gel alle 6 km

Verschiedene Optionen.

6 x Gel 100 oder
2 x Gel 100 Caf 100 und 4 x Gel 100 oder
4 x Gel 160

Die Hydrogel-Technologie: Wirf einen Blick unter die Haube.

Die patentierte Hydrogel-Technologie ist die Innovation, die unsere Schnellsten antreibt – und für Weltrekorde, Goldmedaillen und Champions sorgt. Sie macht hoch konzentrierte Kohlenhydrate bei intensivstem Training und Wettkämpfen besser resorbierbar und verträglicher.