Ultra-marathon : 50-100 km

PréparationLa veille

1 x Drink Mix 320 ou
1 x Solid 160

Pré-course
1–4 heures avant

1 x Drink Mix 160 ou
1 x Solid 160

Maurten recommande :

Visez 30-60 grammes de glucides par heure.
Par temps chaud et humide, pensez à augmenter votre apport en eau.
Réinitialisez vos papilles gustatives toutes les 3 heures avec une barre énergétique Maurten Solid.
Utilisez du Gel 160, qui contient 40 grammes de glucides par sachet.

Comment associer les produits Maurten pour obtenir la quantité de glucides adéquate par heure pour ma discipline sportive ?
Dans quelle mesure la chaleur peut-elle affecter mon plan nutritionnel ?

Pendant la course

Visez 30-60 grammes de glucides par heure.

1 x Drink Mix 160 = 40 g
2 x Gel 100 = 50 g
1 x Drink Mix 160 et 1 x Gel 100 = 65 g

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