Sweetspot-Training

Bei diesen Sessions simulieren die Teilnehmer:innen ein Zeitfahren (für Triathlet:innen) oder einen Ausreißversuch.

Das Haupt-Set umfasst dreimal 15 Minuten bei 84–97 % des FTP-Wertes.
Mach fünf Minuten Pause zwischen den Sets.

Vor der Belastung
1–4 Stunden im Vorfeld

Nichts

Warm-up: 1 x Gel 100 Caf 100 oder Gel 160

Warm-up
10–30 Min.

1 x Gel 100 Caf 100 oder
1 x Gel 160 oder
1 x Gel 100

Maurten empfiehlt:

Haupt-Set
60 Min.

1 x Drink Mix 160 oder
1 x Drink Mix 320 oder
1 x Drink Mix 320 Caf 100

Cool-down
10–30 Min.

Nichts

Marktauswahl