Mitteldistanz-Triathlon (100 km/62.1 mi)

PRELOADING

AM VORTAG

1 x Drink Mix 320 and
1 x Solid 160

Vor dem Rennen
1–4 Stunden vorab

1 x Drink Mix 160 or
1 x Solid 160

SCHWIMMEN 2000M
EINNAHME VOR DEM SCHWIMMEN

1 x Gel 100 Caf 100 or
1 x Gel 160 or
1 x Gel 100

Maurten Recommends:

Visez 60-90 g de glucides par heure.

1 x Drink Mix 160 et 1 x Gel 100 = 65 g
1 x Drink Mix 320 Caf 100 = 80 g
1 x Drink Mix 160 et 1 x Gel 100 Caf 100 et 1 x Gel 100 = 90 g

RADFAHREN 80 KM
AUFNAHME WÄHREND DES RADFAHRENS

Visez 60-90 g de glucides par heure.

1 x Drink Mix 160 et 1 x Gel 100 = 65 g
1 x Drink Mix 320 Caf 100 = 80 g
1 x Drink Mix 160 et 1 x Gel 100 Caf 100 et 1 x Gel 100 = 90 g

LAUF 18 KM
AUFNAHME WÄHREND DES LAUFS

1 x Gel 100 Caf 100 and
1 x Gel 100

Marktauswahl