Marathon Training Collection — 12-week

Auf zum Start!

Das Training für einen Marathon beansprucht den Körper und je näher der Wettkampftag rückt, desto stärker wird die Belastung. Damit sich der Körper anpassen und stärker werden kann, braucht er Ruhe, Erholung und Energie. Diese Collection ist darauf ausgelegt, die härtesten Einheiten in einer typischen Marathon-Trainingswoche zu unterstützen – die gezielten Trainingseinheiten, die Kohlenhydrate benötigen. Je näher der Wettkampftag rückt, desto intensiver werden die Schwellenwert-Einheiten und desto länger werden die Laufeinheiten. Daher steigt auch dein Bedarf an angemessener Energiezufuhr.

Um diese Collection zu optimieren, wird davon ausgegangen, dass du über eine solide Grundlage und aktuelle Langlauferfahrung verfügst, idealerweise bis zur Halbmarathondistanz.