Flämische Klassiker

Bei den Flämischen Klassikern gibt es kurze, steile Anstiege, die fast immer mit vollem Einsatz gefahren werden. Viele Kurven und Seitenwinde auf engen Straßen. Ein intensives Rennen mit knackigen Anstiegen.

Haupt-Set beinhaltet: 6 x 2 Minuten (5 Minuten Pause dazwischen)
Die ersten 30 Sekunden Angriff bei 150 % des FTP, gefolgt von
90 Sekunden bei 120 % des FTP.

Was ist ein FTP-Test?

Quelle: Haugen et al., 2022

Klicken, um Session-Vorschläge anzuzeigen So versorgst du dich mit Treibstoff. Guide herunterladen

Maurten empfiehlt:

Vor der Belastung: 1–4 Stunden vorher Maurten Bicarb System

Das Maurten Bicarb System entdecken

Vor der Belastung
1–4 Stunden im Vorfeld

1 x Maurten Bicarb System

Warm-up: 1 x Gel 100 Caf 100 oder Gel 160

Wo liegt der Unterschied zwischen Maurten Gel 100 und Gel 160 ?
Warum sollte ich Sportnahrung mit Koffein verwenden?

Warm-up
10–30 Min.

1 x Gel 100 Caf 100 oder
1 x Gel 160 oder
1 x Gel 100

Maurten empfiehlt:

Zwischen den Sets 1–2 Mal am Drink Mix nippen

Haupt-Set
40 Min.

1 x Drink Mix 160 oder
1 x Drink Mix 320 oder
1 x Drink Mix 320 Caf 100

Cool-down
10–30 Min.

Nichts