FAQ

Maurten propose une gamme de produits énergétiques pour le ravitaillement à l’entraînement et en course, comprenant des Gels, des Drink Mix et le Bicarb System, qui utilisent la Technologie Hydrogel. La marque offre également des barres énergétiques Solid.

Les produits Maurten sont conçus pour ravitailler les athlètes de tous les niveaux, de l’élite aux amateurs.

Grâce à sa Technologie Hydrogel, Maurten permet aux athlètes de consommer plus de glucides par heure en évitant toute sensation d’inconfort. L’hydrogel encapsule les glucides pour faciliter leur passage rapide à travers l’estomac vers l’intestin, où ils sont absorbés et utilisés comme source d’énergie.

Maurten est une entreprise spécialisée dans la nutrition sportive qui aide les athlètes à atteindre leur plein potentiel grâce à des outils en ligne innovants conçus pour améliorer leur performance et à un système de ravitaillement qui utilise la Technologie Hydrogel. Grâce à son développement axé sur la recherche et aux retours d’expérience, Maurten ravitaille les athlètes de tous les niveaux.

Oui, les glucides sont l’élément clé d’une bonne nutrition pour bien récupérer. Ils contribuent à la reconstitution des réserves de glycogène, notamment lorsque les séances d’entraînement sont fréquentes, intenses et prolongées.

Le Drink Mix 320 et les barres Solid 160 de Maurten sont indispensables pour une stratégie de charge en glucides optimale. Ces produits permettent de consommer une grande quantité de glucides sans provoquer de sensation de lourdeur ni causer de problèmes gastriques. En général, on recommande une consommation quotidienne de 8 à 12 grammes de glucides par kilogramme de poids corporel pendant les 24 heures précédant le départ d’une course. Cela équivaut à environ 700 g de glucides par jour pour un·e athlète de 70 kg. Un Drink Mix 320 et une barre Solid 160 apportent 120 grammes de glucides. Ces produits doivent être consommés en complément de repas et d’encas riches en glucides, mais pauvres en graisses et en fibres.

L’entraînement intestinal, également appelé « gut training », est une méthode qui consiste à consommer des glucides pendant l’entraînement pour améliorer leur tolérance et leur assimilation. Tout comme les muscles, le système digestif s’adapte à une consommation régulière de glucides (par exemple, les Gels et les Drink Mix de Maurten). S’entraîner à se ravitailler avec ces produits permet d’habituer l’intestin à gérer un apport élevé en glucides pendant l’effort. Les sources d’énergie Maurten sont spécialement conçues pour être bien tolérées par le système digestif, ce qui permet un apport optimal en glucides, même dans des conditions susceptibles de perturber le système gastro-intestinal.

Les glucides sont la principale source d’énergie pour les efforts d’intensité modérée à élevée. Plus l’intensité augmente, plus la dépendance aux glucides s’accroît, car ces derniers fournissent de l’énergie de manière plus efficace que les graisses.

Les besoins en glucides varient en fonction de l’intensité et de la durée de l’effort, ainsi que des conditions météorologiques et de la tolérance individuelle de chaque athlète. Selon les recommandations actuelles, il faut consommer entre 60 et 90 grammes de glucides par heure pendant un effort prolongé ou en course. Toutefois, la sensation d’inconfort gastro-intestinal peut rendre difficile la tolérance de telles quantités sur une longue période. Pour la plupart des personnes, viser une fourchette de 30 à 60 grammes par heure est plus réaliste, surtout si elles ne sont pas habituées à consommer de telles quantités à l’entraînement. Il est préférable de commencer avec des doses plus faibles et d’augmenter progressivement. Des performances optimales peuvent être atteintes avec des apports en glucides supérieurs à 90 grammes par heure. Pour des conseils spécifiques à chaque type d’entraînement, consultez les guides nutritionnels de Maurten.

Pour assurer leur efficacité, les produits de Maurten à base d’hydrogel reposent sur une formule précise. L’ajout d’électrolytes au Drink Mix ou au Gel Mix 480 peut perturber la formation de l’hydrogel et le transport des glucides. Si un apport supplémentaire en électrolytes est nécessaire, il est préférable de les consommer séparément.

Ce n’est pas systématique. Dans de nombreux cas, la disponibilité en glucides et l’hydratation sont les principaux facteurs de performance, à l’entraînement comme en course. Les besoins en électrolytes varient considérablement d’une personne à l’autre et selon les conditions. Un apport supplémentaire n’est donc pas nécessaire à chaque séance.

Après l’effort, il est possible de reconstituer efficacement les niveaux d’électrolytes grâce aux boissons et aux repas habituels. Les aliments contiennent naturellement du sodium et d’autres minéraux sous des formes favorisant l’hydratation et la récupération. S’alimenter après l’effort physique est donc un moyen très efficace de rétablir l’équilibre.

Non. Les besoins en électrolytes peuvent varier considérablement d’une personne à l’autre. Certain·e·s athlètes peuvent avoir besoin d’un apport additionnel en sodium, tandis que d’autres n’en ont pas besoin. Toutefois, l’alimentation quotidienne et le ravitaillement pendant l’effort fournissent habituellement une quantité suffisante de sodium.

La transpiration entraîne une perte en eau qui fait baisser le volume sanguin, ce qui augmente la pression sur le système cardiovasculaire et la perception de l’effort. Une bonne hydratation permet de réguler la température corporelle et de maintenir une performance optimale. Notre recommandation : buvez en fonction de votre soif.

Oui, il est possible de séparer l’apport en glucides de celui en électrolytes. Dans la plupart des cas, l’alimentation habituelle fournit suffisamment d’électrolytes. Les produits Maurten en contiennent également, mais en quantités relativement faibles. Pour les séances d’entraînement de moins de 4 heures, il est recommandé de se concentrer sur l’apport en glucides et la consommation de liquides.

Non, ils peuvent être utilisés à l’entraînement, en particulier lors des séances les plus exigeantes ou reproduisant l’intensité d’une course. Cependant, les produits Maurten ne sont pas indispensables pour chaque sortie. Ils sont conçus pour les moments où le ravitaillement joue un rôle essentiel.

Non, tous les entraînements ne requièrent pas systématiquement un apport en glucides. Vous pouvez effectuer des séances courtes, de faible intensité ou très techniques sans ravitaillement supplémentaire, les besoins énergétiques étant généralement couverts par votre alimentation quotidienne habituelle et vos réserves de glucides.

Les barres Solid, les Gels et les Drink Mix conviennent aux enfants. Toutefois, la consommation de Gels et de Drink Mix contenant de la caféine n’est pas recommandée. En outre, en raison de la forte teneur en sodium du Bicarb System de Maurten, il est conseillé aux athlètes de moins de 18 ans de ne pas l’utiliser.

Tous les produits Maurten sont certifiés par Informed Sport, le principal programme mondial de test et de certification des compléments et produits de nutrition sportive. Chaque lot de produits Maurten est testé, afin de détecter toute substance interdite figurant sur la liste de l’Agence mondiale antidopage (AMA).  

Vous pouvez vérifier la certification de tous les lots de produits Maurten sur le site d’Informed Sport, ici.

Oui, des échantillons de chaque lot sont soumis à des analyses dans des laboratoires indépendants tiers. Tous les fournisseurs de Maurten sont des entreprises certifiées qui se conforment à la norme internationale FSSC 22000.

Oui, les produits Maurten peuvent être utilisés avant, pendant et après l’effort, en fonction de la durée et de l’intensité de la séance, ainsi que de vos propres objectifs en matière de ravitaillement. Pour certaines personnes, l’appétit diminue avant et après l’entraînement ou la course. Dans ces cas-là, les athlètes peuvent consommer des produits riches en glucides et faciles à digérer, comme ceux proposés par Maurten. Cette méthode est très efficace pour atteindre les objectifs de consommation totale de glucides.

Non. Le plus important est de mettre en pratique votre stratégie de ravitaillement lors de vos séances d’entraînement en adaptant l’intensité et la durée selon vos besoins. Ainsi, vous habituez votre système digestif à la consommation de glucides.

Non, les produits Maurten sont utilisés par des athlètes de haut niveau, mais sont conçus pour toutes les personnes sportives qui cherchent un ravitaillement fiable et axé sur la performance. L’assimilation des glucides pendant l’effort est un défi physiologique auquel fait face l’ensemble des athlètes, peu importe leur niveau.

Oui, tous les produits Maurten sont conçus pour fonctionner ensemble. Quelle que soit la source d’énergie que vous choisissez, mesurer votre apport en glucides est un jeu d’enfant grâce au système de ravitaillement modulaire de Maurten, qui permet aux athlètes de calculer facilement leur consommation de glucides pendant l’entraînement et la course.