Maurten Gels are designed for endurance sport. Unlike many traditional gels that are just syrupy mixes of water and carbohydrates, Maurten uses Hydrogel Technology. The gel is already in hydrogel form — so unlike other gels on the market, you don’t have to drink water to help the gel go down. Although rehydrating still matters.

The number refers to the amount of calories (kcal) per serving. This numbering system is based on the energy available from each gram of carbohydrate (1g = 4 kcal). For example, Maurten Gel 100 and Gel 160 have 25 grams and 40 grams of carbs, respectively. This allows athletes to quickly understand the carbohydrate and energy content in each product — and to plan fueling strategies with precision.

Maurten Gel is a carbohydrate sports fuel based on Hydrogel Technology in a portable sachet.

Maurten Gel is designed to be used:

• Before exercise as a carbohydrate preload.

• During training and racing for sustained energy.

• Post workout for rapid refueling.

Gels provide a concentrated source of energy that is easy to carry — making them ideal when you already have fluids available or want precise carbohydrate fueling.

Gel 100
Designed to help athletes consume carbohydrate fuel in smaller, more frequent doses, Gel 100 contains 25 grams of carbohydrates per sachet (≈100 kcal).

Gel 100 Caf 100
Gel 100 Caf 100 is the same as Gel 100, but with caffeine. It contains 25 grams of carbohydrates per sachet (≈100 kcal) and 100 mg of caffeine per sachet. That’s approximately the equivalent of 1.5 espressos — or one cup of brewed coffee.

Gel 160
For athletes who want more carbohydrates than Gel 100 to fuel their training and racing — Gel 160 contains 40 grams of carbohydrates per sachet (≈160 kcal).

Maurten Gels contains a short list of carefully selected ingredients — water, glucose, fructose, sodium alginate, gluconic acid, and calcium carbonate. Find out more here.

There are no added flavors, colors, preservatives, or sweeteners in Maurten Gel.

Maurten Gels are designed to have minimal taste. The only noticeable flavor is a light sweetness that comes from glucose and fructose, without any added flavors.

The glucose to fructose ratio is 1:0.8 — designed to support high rates of carbohydrate absorption.

Glucose and fructose use different intestinal transporters to maximize carbohydrate absorption and increase gastrointestinal tolerance. Research shows the ratio used in Gel 100, Gel 100 Caf 100, and Gel 160 (1:0.8) enables higher total intake by increasing fructose to fill the gap once glucose is saturated. This ratio and combination of types of sugars allow for greater utilization of carbohydrates during exercise, helping athletes sustain high intensities for longer durations.

Yes, they are suitable for both vegetarians and vegans — but the final product is not certified as vegan or vegetarian.

While Maurten Gels are made using ingredients that are free from gluten and other common allergens, the final product is not certified as gluten-free.

They are produced in Denmark.

There are several ways to consume Maurten Gels. Some athletes like to bite off small amounts gradually, letting the gel sit on the tongue. Test fueling with Maurten Gel in training and find the style that works the best.

It’s not necessary. Unlike other gels on the market, you don't need to drink water to wash down Maurten Gel. However, hydration is important — drinking plain water won't affect the efficiency of the hydrogel.

The number of gels depends on the duration and intensity of your effort, as well as your individual fueling strategy. Maurten Fuel Guides provide practical examples to help determine a strategy that works for you.

Carbohydrates begin to be absorbed shortly after ingestion. In most cases, athletes start to see the benefit within approximately 15 minutes. The effects of caffeine in Gel 100 Caf 100 are most effective about 45 minutes after ingestion.

Maurten Gels do not contain any preservatives. We recommend consuming the gel within 24 hours. To preserve it, keep refrigerated.

Reduce intake frequency or total amount of gels — and practice your fueling strategy during training first. Another tactic is to try spacing gels further apart, combining them with Drink Mix, or choosing a lower overall carbohydrate intake until tolerance improves. Reduce fiber the day before and right before training to help avoid stomach issues — this can be a factor when it comes to gut discomfort.

The Maurten Gel Flask offers a practical alternative. It allows you to transfer up to 5 x Gel 100 sachets or 3 x Gel 160 sachets into a single, easy-to-reuse container — reducing the risk of littering while doing sport and simplifying your fueling

Yes. Gels are safe to take on an airplane but are considered to be liquids. Check local regulations for hand luggage, as rules for liquids may vary by country or airline. Place the gels in a clear bag for liquids when going through security with hand luggage.

The gel sachet is not recyclable due to its multi-layer construction (plastic–aluminum–plastic). Follow your local waste disposal regulations.

Gel 100 Caf 100 cannot be sold in Belgium due to local regulations. This states that products specifically like caffeinated sports gels are classified as supplements — supplements cannot contain more than 80 mg of caffeine per serving. As this only applies to caffeinated gels, Maurten Drink Mix 320 Caf 100 is still available in Belgium.

Maurten Drink Mix is a liquid carbohydrate sports fuel based on Hydrogel Technology. It is the fueling platform behind some of the greatest performances in history — particularly in the marathon. When mixed with 500 ml of water, it produces a performance-ready, liquid carbohydrate fuel for consumption during training and racing.
 
Drink Mix is not like other sports drinks. Based on Hydrogel Technology, Drink Mix instantly converts to a gel in the acidity of the stomach — the gel encapsulates the carbohydrates and carries them through the stomach to the intestine to be absorbed and used as fuel.

The number refers to the amount of calories (kcal) per serving. This numbering system is based on the energy available from each gram of carbohydrate (1g = 4 kcal). This allows athletes to quickly understand the carbohydrate and energy content in each product — and to plan fueling strategies with precision.

Maurten Drink Mix is a liquid carbohydrate sports fuel that — unlike other sports drinks — uses Hydrogel Technology. It’s a drinkable gel — transforming from a liquid to a hydrogel when coming into contact with stomach acid. This helps to reduce the discomfort of liquid sloshing in the stomach, making it easier for athletes to consume liquid carbohydrate fuel during high-intensity exercise.

All Drink Mix products can be consumed as a carbohydrate preload before exercise, during training and racing, or post workout for quick refueling. Not only does it provide energy from carbohydrates, but it also hydrates — making it a good fueling option in hot and humid conditions.  

 Drink Mix 160

Designed to help athletes consume carbohydrate liquid fuel during longer, lower intensity training and racing, Drink Mix 160 contains 40 grams of carbohydrates when dissolved in 500 ml of water.    

 Drink Mix 320 

Designed to help athletes consume carbohydrate liquid fuel during high-intensity training and racing, Drink Mix 320 contains 80 grams of carbohydrates when dissolved in 500 ml of water.  

Drink Mix 320 Caf 100  

Designed to help athletes consume carbohydrate liquid fuel during high-intensity training and racing, Drink Mix 320 Caf 100 contains 80 grams of carbohydrates and 100 mg of caffeine when dissolved in 500 ml of water. 

Drink Mix 160 is isotonic. Drink Mix 320 — given its high content of both maltodextrin and fructose — is hypertonic.

Drink Mix 160 contains 13 grams of fructose (fructose/glucose ratio of 0.5:1) — allowing for a total carbohydrate intake of up to 80-90g per hour.

Drink Mix 320 contains 33 grams of fructose (fructose/glucose ratio of 0.7:1) — the high fructose content allows for a total carbohydrate intake higher than 90g per hour.

Maurten Drink Mix contains maltodextrin, fructose, sodium alginate, pectin, salt, and sodium bicarbonate. There are no added flavors, colors, preservatives, or sweeteners. Learn more here.

Maurten Drink Mix does not contain any added flavors, preservatives, or colorants.

Unlike the Maurten Bicarb System, the amount of sodium bicarbonate in Drink Mix is minimal and serves a completely different function. Many sports drinks are acidic, which can harm teeth enamel. The sodium bicarbonate in Drink Mix helps to maintain a neutral pH (not lower than pH 6). Drink Mix does not counteract rising acidity in the blood during high-intensity exercise like the Maurten Bicarb System.

Drink Mix 160: maltodextrin:fructose ratio of 1:0.5

Drink Mix 320:  maltodextrin:fructose ratio of 1:0.7

Drink Mix 320 Caf 100: maltodextrin:fructose ratio of 1:0.7

Glucose and fructose use different intestinal transporters to maximize carbohydrate absorption and increase gastrointestinal tolerance. Research shows the ratio used in Drink Mix 320 and Drink Mix 320 Caf 100 (1:0.7) enables higher total intake by increasing fructose to fill the gap once glucose is saturated. This ratio and combination of types of sugars allow for greater utilization of carbohydrates during exercise, helping athletes sustain high intensities for longer durations.

Tous les Drink Mix de Maurten sont élaborés à partir d’ingrédients d’origine végétale et sont certifiés sans allergènes. Les produits Maurten ne possèdent néanmoins pas de label végétalien.

Le Drink Mix est fabriqué à partir d’ingrédients naturellement sans gluten ni autres allergènes courants. Cependant, le produit final n’est pas certifié sans gluten.

Le Drink Mix est fabriqué au Danemark.

1. Utilisez une gourde Maurten de 500 ml ou une Drinkflask Maurten de 550 ml.

2. Si vous utilisez la gourde, remplissez-la d’eau jusqu’à la ligne de remplissage. La teneur en calcium ne doit pas dépasser 80 mg/L. Les gourdes Maurten de 500 ml possèdent un repère de remplissage. La Drinkflask Maurten de 550 ml offre une capacité supplémentaire de 50 ml pour mélanger la poudre.

3. Versez le contenu du sachet de Drink Mix et mélangez-le à l’eau.

4. Agitez vivement pour faciliter la dissolution du Drink Mix dans l’eau et éviter la formation de grumeaux ou d’un dépôt au fond de la bouteille.  

Oui. Un sachet de Drink Mix est néanmoins conçu pour être mélangé à 500 ml d’eau, ce qui permet d’obtenir un gel suffisamment solide.

Si vous mélangez le Drink Mix dans une quantité d’eau plus élevée que celle qui est recommandée, vous risquez de diluer l’agent gélifiant et de rendre l’hydrogel plus liquide. Son efficacité sera réduite, ce qui pourrait entraîner des problèmes gastro-intestinaux.

À l’inverse, si vous ajoutez plus d’un sachet de Drink Mix dans 500 ml d’eau, vous obtiendrez une boisson énergétique plus concentrée, plus sucrée et plus épaisse (l’hydrogel sera plus puissant). Il est vivement conseillé d’habituer votre organisme au Drink Mix avant de l’intégrer à votre stratégie de ravitaillement en course.

Le Drink Mix de Maurten est une source d’énergie innovante : pour être efficace, elle nécessite des conditions exactes. Nous vous recommandons de ne pas utiliser une eau riche en minéraux (la teneur en calcium ne doit pas dépasser 80 mg/L), sans quoi la dissolution de la poudre sera plus difficile.

Pour déterminer avec précision la teneur en calcium de votre eau, vous pouvez contacter votre fournisseur d’eau pour obtenir des informations sur la qualité de l’eau ou effectuer une recherche en ligne.

Lorsque vous mélangez le Drink Mix à de l’eau froide, la poudre se dissout plus lentement. Agitez vivement la gourde dès le début pour une meilleure dissolution.

Oui, le Drink Mix de Maurten peut être utilisé avec un système d’hydratation. Mélangez d’abord chaque sachet individuellement dans une bouteille et agitez jusqu’à dissolution complète. Ensuite, versez le mélange dans votre poche d’hydratation. Cette méthode garantit une préparation optimale du Drink Mix, ce qui permet une absorption efficace des glucides.

Non.

Aucune preuve scientifique solide ne montre que les athlètes doivent prendre des électrolytes pendant l’effort. Leur utilisation reste à la discrétion des athlètes pendant les séances d’entraînement intenses, les courses ou par temps chaud. Si vous souhaitez utiliser des électrolytes, il est préférable de le faire pendant la phase de récupération. Cependant, ne les consommez pas en même temps que les produits Maurten.

De nombreux électrolytes (magnésium, potassium, calcium, sodium) se lient aux molécules d’alginate, ce qui entraîne une concurrence qui limite leur capacité à se lier aux ions hydrogène dans l’estomac, réduisant ainsi l’efficacité de l’hydrogel.

Il faut entre 20 et 30 minutes pour que la moitié d’une bouteille de 500 ml de Drink Mix fasse effet.

Le Drink Mix de Maurten est sensible au pH. Son efficacité dépend d’une réaction chimique au contact de l’acide gastrique. C’est pourquoi tout facteur susceptible de modifier le pH de l’estomac, comme la consommation d’autres produits, peut avoir un effet négatif.

La consommation d’une grande quantité d’eau (pH entre 6 et 7) avant de se ravitailler à l’aide de produits Maurten peut perturber la formation de l’hydrogel. En effet, un excès d’eau peut potentiellement diluer l’acide gastrique.

Vous pouvez boire de l’eau en parallèle du Drink Mix. Toutefois, il est préférable d’attendre 10 à 15 minutes après avoir consommé le Drink Mix, afin de permettre à la formulation en hydrogel de se former dans l’estomac.

Les Drink Mix 320, Drink Mix 320 Caf 100 et Drink Mix 160 de Maurten ne contiennent aucun conservateur. Nous vous recommandons de les consommer dans les 24 heures suivant leur préparation.

Comme toute boisson contenant du sucre et sans conservateurs, les boissons resteront fraîches plus longtemps si elles sont conservées au réfrigérateur. Pour une conservation plus longue (jusqu’à 24 heures), maintenez-les à des températures plus basses. Ne faites pas chauffer les produits Maurten à plus de 60 °C.

Oui, vous pouvez congeler ou réfrigérer le Drink Mix sans endommager le produit ou annuler les effets de l’hydrogel. Nous vous recommandons de ne mélanger qu’un seul sachet de Drink Mix à 500 ml d’eau et de consommer la boisson dans les 24 heures suivant sa préparation. Veillez à décongeler le Drink Mix avant de le boire – laissez-le passer de granité à sa forme liquide normale.

Oui. Les produits Maurten peuvent être associés dans le cadre d’une stratégie de ravitaillement pour l’entraînement ou la course. Les guides nutritionnels de Maurten offrent de plus amples informations sur les différentes manières d’associer plusieurs produits Maurten pour des séances d’entraînement ou des courses spécifiques. Découvrez-en plus sur notre page Comment se ravitailler.

Déterminez la quantité de glucides (en grammes) que vous souhaitez consommer par heure pendant l’effort. Augmentez ensuite progressivement cette quantité pour entraîner votre système digestif à en digérer plus. Avec la pratique, l’intestin s’habitue à des doses plus élevées par heure. Réduire votre apport en fibres la veille et juste avant un effort intense peut également contribuer à minimiser la sensation d’inconfort digestif.

Il est possible que les sachets de Drink Mix 320 durcissent et prennent une texture semblable à celle d’un gâteau s’ils sont exposés à une chaleur excessive. Pour l’éviter, il est recommandé de les conserver idéalement entre 10 et 30 °C. Si vous constatez ce phénomène, n’hésitez pas à contacter notre service clientèle.

Oui, le transport de Drink Mix est autorisé dans les bagages à main, car il s’agit d’une poudre.

Le sachet n’est pas recyclable, car il est composé de plusieurs couches de plastique et d’aluminium. Conformez-vous aux règles locales en matière d’élimination des déchets.

Maurten Solid est une barre énergétique qui fournit un apport glucidique et permet de varier les saveurs. Elle peut être consommée comme source d’énergie ou pour faire le plein de glucides pendant les séances d’entraînement de faible intensité ou pendant les moments de transition pour intégrer un aliment consistant. Facile à digérer, chaque barre, composée d’avoine et de riz, contient 40 grammes de glucides.

Ce chiffre indique la quantité de calories (kcal) que contient une barre. Ce système de numérotation se base sur l’énergie fournie par chaque gramme de glucides (1 g = 4 kcal). Il permet aux athlètes de comprendre rapidement la teneur en glucides et en énergie du produit, et de planifier leur stratégie de ravitaillement avec précision.

Elle peut être consommée avant l’entraînement ou la course pour faire le plein de glucides, pendant les séances d’endurance de faible à moyenne intensité de plus de deux heures, ou après un effort intense ou une épreuve pour reconstituer les réserves de glucides.

Chaque barre Solid contient 40 grammes de glucides. Les deux sont composées de deux mini-barres qui permettent de calculer plus facilement la consommation de glucides. La Solid C 160 contient du cacao et offre une saveur subtile de chocolat, tandis que la Solid 160 propose un goût d’avoine traditionnel. Leur valeur nutritionnelle est identique.

La barre Solid 160 est composée de sirop de fructose-glucose, d’avoine, de maltodextrine, de farine de riz, de sucre, d’huile de tournesol, de sirop de glucose, de sel, de son de riz, d’un émulsifiant (lécithine) et d’extrait de riz.

La barre Solid C 160 est composée de sirop de fructose-glucose, d’avoine, de maltodextrine, de sucre, de farine de riz, d’huile de tournesol, de cacao maigre, de sel, de son de riz, d’un émulsifiant (lécithine) et d’extrait de riz.

Non. La barre Solid est un complément aux produits fabriqués à partir de la Technologie Hydrogel de Maurten. Elle offre une saveur différente, plus proche de celle d’un aliment classique. Il s’agit d’une option de ravitaillement qui peut être utilisée avant, pendant ou après l’entraînement et la course.

Oui, elles conviennent aux personnes végétariennes ou véganes. Cependant, elles ne possèdent pas de label végétalien ou végétarien.

Nos barres Solid sont fabriquées à partir d’avoine certifiée sans gluten. L’un des ingrédients utilisés peut néanmoins contenir des traces de gluten, ce qui signifie que le produit final ne peut pas être certifié sans gluten.

Elles sont fabriquées aux Pays-Bas.

La barre Solid est conçue pour être consommée par petites bouchées avant, pendant et après l’effort, selon les préférences de chaque athlète et de leur stratégie de ravitaillement. Elle est composée de deux mini-barres prédécoupées, chacune contenant 20 grammes de glucides, ce qui vous permet de la consommer en une seule fois ou en petites quantités tout au long de votre séance pour mieux adapter votre ravitaillement. Les barres Solid constituent une source de glucides faciles à digérer.

La barre Solid est parfaitement adaptée dans les situations suivantes :

• Avant l’effort, elle peut être utilisée comme un encas ou un repas avant une course. Elle est idéale pour faire le plein de glucides avant une séance d’entraînement ou un évènement. Elle est également parfaite pour un petit-déjeuner avant une course ou comme encas les jours précédant un objectif important. Enfin, elle est particulièrement recommandée pour structurer la surcharge glucidique durant les deux jours précédant une épreuve d’endurance.   
    

• Pendant les séances longues de faible intensité (plus de 2 heures), elle permet de changer de texture ou d’intégrer un aliment plus consistant entre deux prises d’hydrogel. Elle vous aide à diversifier votre ravitaillement sans compromettre le taux d’absorption des glucides.     

• Après l’effortet les entraînements les plus exigeants. Chaque séance intensive et chaque course méritent une récompense. La barre Solid est un excellent moyen de faire rapidement le plein de glucides pour favoriser la phase de récupération.

La barre Solid n’est pas pensée pour remplacer les produits à base d’hydrogel lors des phases d’intensité supérieure, mais pour compléter votre stratégie de ravitaillement globale.

La plupart des athlètes considèrent que les barres Solid sont avantageuses pendant les séances d’endurance à faible ou moyenne intensité de plus de deux heures, ou comme source d’énergie avant et après l’entraînement et la course. Cependant, certaines personnes ont constaté que leur digestion était plus difficile lors d’efforts d’intensité supérieure et les consomment généralement en complément d’un Drink Mix ou de Gels.

La tolérance aux barres Solid varie considérablement entre les athlètes. Certaines personnes parviennent à les digérer facilement, tandis que d’autres peuvent rencontrer des difficultés à les mâcher ou à les digérer, notamment lors d’efforts intenses. Il est donc essentiel de les tester pendant vos séances d’entraînement et d’ajuster les quantités en fonction de vos sensations digestives.

Oui, le transport de produits Solid est autorisé dans les bagages à main, car il s’agit de barres énergétiques. Toutefois, les règles de sécurité peuvent différer d’un pays à l’autre.

Le sachet n’est pas recyclable, car il est composé de plusieurs couches de plastique et d’aluminium. Conformez-vous aux règles locales en matière d’élimination des déchets.

Le Bicarb System de Maurten associe du bicarbonate de sodium et une formule hydrogel spécialement conçue pour améliorer la performance pendant les activités très exigeantes physiquement. Il permet de neutraliser l’acide produit par les muscles en action lors d’efforts intenses, ce qui rend l’ingestion de doses élevées de bicarbonate beaucoup plus tolérable que les méthodes traditionnelles.

L’utilisation du bicarbonate est recommandée en entraînement et en course pour les disciplines qui sollicitent le seuil anaérobie (efforts constants ou intermittents) : cyclisme, course de demi-fond, aviron, natation, sports collectifs et de combat. Il s’avère également utile pour les séances d’entraînement par intervalles dans tous les sports d’endurance.

L’utilisation de bicarbonate de sodium peut contribuer à l’amélioration de la performance lors d’épreuves d’endurance comportant des phases d’effort intense, ou lorsque les athlètes s’approchent de leur capacité aérobie maximale. C’est un sujet de recherche scientifique en constante évolution et très dynamique.

Le chiffre dans le nom du produit représente la quantité de bicarbonate de sodium (en grammes) par portion. Par exemple, le « Bicarb 12 » contient 12 g de bicarbonate de sodium, qui est acheminé vers l’intestin grâce au Bicarb System de Maurten. Cette convention de nommage simple permet aux athlètes de choisir une dose adaptée à leurs besoins et à l’utilisation prévue. Découvrez le dosage optimal de votre Bicarb System ici.

Le Bicarb System s’adresse aux athlètes qui s’entraînent à proximité ou au-delà du seuil anaérobie (course de demi-fond, aviron, cyclisme ou séances d’intervalles intenses). Cependant, il n’est pas conçu pour fournir un apport en glucides, mais plutôt comme un outil pour optimiser la performance lors de ces efforts spécifiques.

Les différents dosages de Bicarb permettent aux athlètes d’adapter leur apport en bicarbonate de sodium selon leur poids, leur expérience et leur tolérance. Les doses plus faibles conviennent davantage aux personnes débutantes, alors que les doses plus élevées s’adressent aux athlètes plus expérimenté·es à la recherche d’une capacité tampon optimale pour leurs efforts intenses. Quel que soit le dosage, chaque formule de Bicarb bénéficie d’un même système de distribution à base d’hydrogel, qui assure une libération progressive et améliore la tolérance gastro-intestinale.

Calculez ici la quantité de bicarbonate qui vous convient le mieux. Le choix du Bicarb System dépend du poids de l’athlète et de son expérience avec ce type de ravitaillement. Pour les personnes débutantes, nous recommandons une dose d’environ 0,25 g/kg. Les athlètes plus expérimenté·es qui souhaitent améliorer leur capacité tampon et prolonger l’effet du bicarbonate peuvent viser une dose allant jusqu’à 0,3 g/kg.

La Technologie Hydrogel de Maurten facilite l’ingestion des minuscules comprimés et évite leur dissolution prématurée dans l’estomac. Leur taille réduite évite qu’ils ne s’y accumulent, contrairement aux gélules, ce qui favorise leur transit vers l’intestin, où ils se décomposent progressivement, libérant ainsi le bicarbonate de sodium, qui peut ensuite être assimilé.

Contrairement aux solutions et aux gélules de bicarbonate traditionnelles, le Bicarb System de Maurten se compose de comprimés minuscules et d’hydrogel. Plus faciles à avaler, ces comprimés passent plus aisément de l’estomac à l’intestin. Quant à l’hydrogel, il facilite la prise de bicarbonate en protégeant les mini-comprimés de l’acidité gastrique jusqu’à leur absorption.

Le Bicarb System contient du sucre (maltodextrine, fructose), du bicarbonate de sodium, de l’amidon modifié, de l’hydroxypropylcellulose, du stéarate de magnésium, un arôme, de la gomme xanthane et du dioxyde de silicium.

Bicarb System 12 (12 grammes de bicarbonate de sodium) = 3 300 milligrammes de sodium
Bicarb System 15 (15 grammes de bicarbonate de sodium) = 4 100 milligrammes de sodium
Bicarb System 19 (19 grammes de bicarbonate de sodium) = 5 200 milligrammes de sodium
Bicarb System 22 (22 grammes de bicarbonate de sodium) = 6 000 milligrammes de sodium
Bicarb System 25 (25 grammes de bicarbonate de sodium) = 6 800 milligrammes de sodium

Le composant B contient un total de 39,3 grammes de glucides.

Non. L’élément hydrogel varie en fonction de chaque type de produit. N’utilisez pas de Drink Mix ou de Gel pour préparer le composant hydrogel destiné à l’ingestion du Bicarb System.

Tous les ingrédients sont d’origine végétale. L’un d’entre eux est néanmoins traité à l’aide d’un auxiliaire technologique d’origine animale. Cependant, aucune trace n’a été détectée dans le produit final.

Le Bicarb System de Maurten est fabriqué en Italie.

Avant de prendre le Bicarb, il est essentiel de faire un repas adapté. Pour plus de détails, consultez les instructions ici. Sélectionnez « Planifier ma séance » pour accéder au Bicarb Digital Planner, aux instructions de mélange et à d’autres ressources.

Le moment choisi pour votre repas ou votre encas avant la prise du Bicarb System est crucial. L’assimilation dépend de la vidange gastrique, un mécanisme qui nécessite un timing parfait.

Repas : attendez 1 à 2 heures après un repas copieux avant de prendre le Bicarb System.
Encas : attendez entre 20 et 60 minutes après un repas rapide ou un petit encas.
Consommez le Bicarb System entre 90 et 120 minutes avant une activité pour obtenir les meilleurs résultats.
Vous pouvez également prendre un Gel 100 environ 15 minutes avant la course.

Déterminez le moment idéal pour prendre le Bicarb System grâce au Bicarb Planner, accessible ici.

Prenez du bicarbonate au moins 1 h 30 à 2 h avant un entraînement ou une course d’intensité supérieure. Ce délai permet au taux de bicarbonate dans le sang d’atteindre sa concentration maximale au moment du départ, ce qui favorise à la fois la digestion et la sensation de satiété. Utilisez l’outil Bicarb Planner : en déplaçant simplement le curseur sur l’heure de début de votre séance ou de votre course, il calcule automatiquement les moments clés pour vous ravitailler et pour prendre le Bicarb.

Grâce à leur libération prolongée, les mini-comprimés permettent de maintenir un taux sanguin élevé en bicarbonate pendant 6 à 8 heures.

Le Bicarb System doit être consommé entre 1 h 30 et 2 h avant un effort intense. Vous pouvez commencer votre échauffement avant. L’équipe de nutrition Maurten a conçu le Bicarb Digital System pour faciliter la planification, la préparation et l’exécution de vos séances d’entraînement ou de vos courses lorsque vous utilisez du bicarbonate. Il est en quelque sorte votre propre nutritionniste en ligne, spécialiste de l’utilisation du bicarbonate.

Non. Mâcher les mini-comprimés augmenterait le contact entre le bicarbonate de sodium et l’acide gastrique, ce qui entraîne la production de dioxyde de carbone et provoque des ballonnements. Si les comprimés que vous avez mâchés atteignent l’intestin, les problèmes gastro-intestinaux au niveau des organes inférieurs peuvent s’accentuer. Le produit est conçu spécifiquement pour être ingéré entier, sans être mâché, mélangé à l’hydrogel. C’est précisément cette association qui garantit l’efficacité du Bicarb System. Assurez-vous de respecter attentivement les instructions.

Le composant B (poudre hydrogel) peut être préparé la veille dans le composant A (bol) en y versant 200 ml d’eau. Il est conseillé de le réfrigérer pendant la nuit. Le composant C (mini-comprimés de bicarbonate) ne doit être ajouté qu’au moment de la consommation. Vous pouvez conserver les minuscules comprimés dans le couvercle. Versez-les et mélangez-les doucement avant de consommer le mélange. Il n’est pas nécessaire de mâcher les comprimés.

Non. Les portions du Bicarb System sont spécialement conçues pour assurer une efficacité optimale. Les composants C (comprimés de bicarbonate) et B (poudre hydrogel) ont été formulés pour fonctionner ensemble selon des ratios spécifiques. Diviser une plus grande portion en deux plus petites peut perturber cet équilibre et compromettre à la fois l’efficacité du système et, à terme, la performance de l’athlète.

Non. L’élément hydrogel du Bicarb System est spécialement conçu pour remplir deux fonctions :

1. Ingestion : une fois disséminés dans l’hydrogel, les minuscules comprimés de bicarbonate doivent rester en suspension. La consistance de l’hydrogel permet de les avaler plus facilement.

2. Protection : l’hydrogel du Bicarb System prévient toute libération prématurée du bicarbonate dans l’estomac au contact de l’acide gastrique. Il ne peut être remplacé par aucun autre produit, même s’il est étiqueté comme « gel » ou « hydrogel ».

Pour obtenir les meilleurs résultats, veillez à suivre attentivement les recommandations d’associations du Bicarb System de Maurten.

La prise de sodium peut entraîner une rétention d’eau et une hausse du poids.

Consommer une quantité élevée de sodium chaque jour ou chaque semaine peut entraîner une augmentation de la pression artérielle. Si vous avez des antécédents d’hypertension, nous vous conseillons de consulter un·e professionnel·le de la santé avant d’utiliser le Bicarb System de Maurten.

En raison de sa teneur élevée en sodium, il est fréquent d’avoir soif lorsque vous prenez le Bicarb System. Il est donc essentiel de bien s’hydrater avant toute séance d’entraînement ou course. Buvez de l’eau pour maintenir un niveau d’hydratation optimal et apaiser votre soif. Il est probable que vous deviez augmenter votre apport hydrique après l’effort pour réduire la sensation de soif.

Nous vous conseillons de ne pas consommer plus de deux à trois doses par semaine. Il est inutile de prendre un complément en sodium les jours où vous utilisez le Bicarb System de Maurten.

Maurten ne recommande pas l’utilisation du Bicarb System par des personnes de moins de 18 ans. Ce produit est exclusivement destiné aux athlètes adultes. En raison de sa teneur élevée en sodium, il ne convient pas aux plus jeunes.

Oui, le transport du Bicarb System est autorisé dans les bagages à main, car il s’agit d’un système composé de poudre et de comprimés solides. Toutefois, les règles de sécurité peuvent différer d’un pays à l’autre.

Le sachet n’est pas recyclable, car il est composé de plusieurs couches de plastique et d’aluminium. Conformez-vous aux règles locales en matière d’élimination des déchets.

Les gourdes et gourdes souples de Maurten sont spécialement conçues pour assurer une hydratation et un ravitaillement précis. Elles permettent de préparer le Drink Mix avec précision et de transporter vos gels dans un contenant pratique et compact lors de vos séances d’entraînement et de vos courses.

Oui, si elles sont faciles à utiliser et si elles permettent de mesurer le volume avec précision, vous pouvez utiliser vos gourdes. Toutefois, les récipients Maurten sont conçus pour faciliter le dosage et le ravitaillement pendant l’effort.

Les gourdes Maurten sont fabriquées à partir de matériaux durables, sans BPA ni PVC, parfaitement adaptés à une utilisation régulière pendant l’entraînement et la course.

Avant la première utilisation, assurez-vous de bien laver la gourde. Cela garantit une hygiène parfaite et permet d’éliminer tout résidu de fabrication ou d’emballage avant la préparation du Drink Mix.

Après chaque utilisation, rincez et laissez sécher les gourdes à l’air libre. Rangez-les dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière directe du soleil.

Le Drink Mix est conçu pour être mélangé à 500 ml d’eau par sachet. Une gourde de 500 ml graduée permet de mesurer avec précision la quantité d’eau et de poudre nécessaire pour préparer l’hydrogel. Cela permet d’optimiser la disponibilité des glucides pendant l’effort.

Oui, versez 500 ml d’eau dans la gourde et ajoutez-y le contenu du sachet de Drink Mix. Ensuite, agitez vigoureusement jusqu’à ce que le mélange soit complètement dissous. Cette méthode est pratique et assure un dosage optimal pour votre ravitaillement.

Non. Bien fermée, la gourde ne fuit pas. Assurez-vous de visser le bouchon fermement avant votre effort. Le bec peut également être verrouillé en le faisant pivoter pour éviter toute fuite lorsque la gourde n’est pas utilisée.

La gourde de 750 ml est conçue avant tout pour les cyclistes et les triathlètes qui emportent une ou deux gourdes dans leurs porte-bidons pour leurs séances d’entraînement ou leurs courses de longue durée. Avec deux gourdes de 750 ml, vous disposez de 1,5 litre de liquide, soit l’équivalent de trois sachets de Drink Mix à répartir entre les deux gourdes.

Mélanger deux sachets de Drink Mix dans 750 ml d’eau est également une option. Elle offre une concentration plus élevée en glucides et un apport plus important à chaque gorgée. Toutefois, avant de mettre en pratique cette approche en course, nous vous conseillons de l’essayer lors de vos séances d’entraînement pour évaluer votre tolérance et votre confort.

Les gourdes Elite sont réservées aux membres Maurten (niveau 2 ou supérieur). Si vous n’êtes pas encore membre, inscrivez-vous gratuitement ici.

Oui, versez 500 ml d’eau dans la gourde et ajoutez-y le contenu du sachet de Drink Mix. Ensuite, agitez vigoureusement jusqu’à ce que le mélange soit complètement dissous. Cette méthode est pratique et assure un dosage optimal pour votre ravitaillement.

En comparaison avec la gourde classique de Maurten, les gourdes Elite Fly sont plus légères et plus faciles à presser. Leur corps plus souple permet un débit de liquide plus élevé avec moins de pression, ce qui en fait un choix idéal pour la course et les efforts intenses où un ravitaillement rapide est essentiel.

Non. Bien fermée, la gourde ne fuit pas. Assurez-vous de visser le bouchon fermement avant votre effort. Le bec peut également être verrouillé en le faisant pivoter pour éviter toute fuite lorsque la gourde n’est pas utilisée.

La gourde de 950 ml est conçue avant tout pour les cyclistes et les triathlètes qui emportent une ou deux gourdes dans leurs porte-bidons pour leurs séances d’entraînement ou leurs courses de longue durée.

Mélanger deux sachets de Drink Mix dans 950 ml d’eau est également une option. Elle offre une concentration plus élevée en glucides et un apport plus important à chaque gorgée. Toutefois, avant de mettre en pratique cette approche en course, nous vous conseillons de l’essayer lors de vos séances d’entraînement pour évaluer votre tolérance et votre confort.

En versant le contenu de 3 Gels 160 dans la Gelflask de Maurten, vous obtiendrez 120 grammes de glucides. 5 Gels 100 vous apporteront quant à eux 125 grammes de glucides.

Ouvrez le sachet de gel et donnez-lui une forme de tube afin de pouvoir l’insérer facilement dans le goulot de la Gelflask. Ensuite, pressez doucement le sachet pour le vider complètement dans la gourde. Répétez cette opération avec d’autres gels (maximum de 3 Gels 160 ou de 5 Gels 100).

Retirez le bouchon. Ouvrez chaque sachet de gel séparément et pressez-le dans la gourde. Remettez le bouchon en place et vérifiez que le clapet est bien fermé.

Ce chiffre correspond à la capacité de la Gelflask, soit l’équivalent de 200 grammes de Gel 100 ou 180 grammes de Gel 160.

Non. La Gelflask a une capacité plus petite et une valve spécialement conçue pour la viscosité des gels.

Pour nettoyer votre Gelflask, utilisez de l’eau chaude et un peu de savon, ou mettez-la au lave-vaisselle (uniquement sur le tiroir supérieur). Pour un séchage optimal, retournez-la sur un égouttoir.

Ce chiffre correspond à la capacité de la Drinkflask, soit 500 millilitres d’eau et un volume supplémentaire de 50 millilitres pour dissoudre le Drink Mix.

Retirez le bouchon à valve, versez 500 millilitres d’eau dans la gourde, puis ajoutez un sachet de Drink Mix. Revissez le bouchon fermement et agitez jusqu’à dissolution complète.

Pour nettoyer votre Drinkflask, utilisez de l’eau chaude et un peu de savon, ou mettez-la au lave-vaisselle (uniquement sur le tiroir supérieur). Pour un séchage optimal, retournez-la sur un égouttoir.

The SkyFlask features a hand strap and an innovative thumb loop that allows you to hold it securely in either hand without gripping or squeezing. Soft neoprene is designed for comfort and to reduce the likelihood of chafing.

The pocket allows you to carry a Maurten Gel 100 or Gel 160 with the flask, providing convenient access to additional carbohydrates.

We recommend preparing Drink Mix separately in a bottle first. Shake well until fully dissolved and then pour it into the SkyFlask. This method ensures proper preparation and optimal carbohydrate delivery.

Alternatively, you can mix one Drink Mix sachet directly with 350 ml of water — the volume of the SkyFlask — for a more concentrated carbohydrate intake per sip. If you choose this approach, we advise practicing during training to ensure tolerance and comfort before using it in competition.

Yes, it is designed for fast refills with the SpeedFill™ flip-open cap. The cap snaps closed, providing a leak-proof seal.

Yes, the material tolerates freezing. Just be sure to leave some space for expansion.

Yes, the SpeedFill™ cap snaps closed to create a leak-proof seal.

The hand strap is removable for easy cleaning. The flask and cap are dishwasher safe when placed on the top rack, while the strap should be rinsed and hand washed.

Yes, if the side pocket is empty — without a Maurten Gel, you can squeeze the flask so it shrinks as you drink.

Yes, the soft flask body fits many running vest pockets, although the SkyFlask is primarily designed as a hand-held tool.

The Fuel Planner is a digital tool for runners, cyclists, and triathletes to create course-specific fueling plans — based on the athlete’s unique physiology and pace. It is a progression from static guides to an immersive, educational, and dynamic fueling platform.

The Fuel Planner also includes an edit feature that gives athletes the ability to fully control their fuel plan or lean on the prescribed guidance as they learn to master the art of fueling. Visualizations of the course elevations and route maps give context to the fuel timing. Calculations provide the athlete with a transparent insight into what dictates their fueling expenditure and needs.

The Fuel Planner is a tool for anyone seeking advice on how to fuel for a running, cycling, or triathlon event. The Fuel Planner can be used by both recreational and sub-elite athletes to create intuitive fuel plans and receive educational material that explains the reasoning behind the plan.

The Fuel Planner is a nutritional recommendation tool that provides individualized fuel plans and insights — currently optimized for racing. By answering a few questions, the planner creates a detailed plan with pre-race, during-race, and post-race recommendations. In edit mode, these recommendations can be customized further by adding personal preferences. On the export page, the fuel protocol can be saved to the device, or the user can return to maurten.com.

The fuel planner is your guide to fueling on race day. Start by choosing a sport. Then, add the required information, select an event, and provide some personal data. Based on this, you will be given a fueling protocol on the protocol page. Then, you can either navigate to the export page to save your fuel plan or dive deeper into the art of fueling on any of the other pages.

Up until now, fuel guides have been limited due to generalized recommendations to fit a large audience. The Fuel Planner adds a layer of individualization. This process broadens the set of relevant fuel plans, as athletes of all levels and sizes can get their optimized fuel plan.

Maurten Race Packs — curated by the Maurten Nutrition Team — are designed to meet the fueling needs of race weekend for a broad range of runners, without including an excess number of products.

The output of the Maurten Fuel Planner is based on the specific physiology and pace goal of the individual athlete — considering this, the products suggested by the Fuel Planner may differ from the fuel strategy covered by a Race Pack.

No, the first version of the Fuel Planner focuses on carbohydrates. Bicarb will be added to the Fuel Planner later in 2026.

The current version of the Fuel Planner attempts to pull weather data from external sources if a pre-defined course is selected or a custom course is uploaded. For those scenarios, we will display the weather during the race on the “Course” tab. The environmental impact on fueling will be added later in 2026.

The first version of the Fuel Planner focuses on carbohydrate intake. The introduction of the impact of weather on fueling is a natural stepping stone to hydration recommendations that will happen later in 2026.

In the current version, the fuel plans are optimized for racing. Training is always contextually driven — the training before and after a given session heavily impacts fueling. In racing, on the other hand, we can assume that the athlete is preparing for the race by taking it easy in training and that there will be time after the race to recover.

The Fuel Planner has the capability to analyze and provide a fuel protocol for any course. This is done by selecting “custom event” on the event selection page and uploading a .GPX file of the course. The Fuel Planner will analyze the course and input data, and create a fuel protocol for the provided course.

If a course file is available, the Fuel Planner will analyze the elevation changes of the course and try to determine where the optimal zones for fueling are. Optimality is considered a trade-off between incline, desired overall intake per hour, and duration in the race. In some cases, the result is a fuel plan where the target intake per hour differs. The intention is to help a rider to fuel by avoiding heavy intakes in sections where fueling is difficult.

Yes, you can. In the “edit mode”, you can toggle the product preferences to any combination of products. This will give you a new fuel plan, containing only the preferred product types.

Yes, it can. In the “edit mode”, you can deselect one or more of the on-course fueling stations.

In the “edit mode”, you can add any on-course fueling stations. Manually added stations are denoted “fixed products”, as they are non-stationary and will always be consumed at a given timepoint. By adding and pressing the “optimize button”, the Fuel Planner will give you a personalized fuel protocol including these fixed products.

Yes, it can. In the “edit mode”, you can drag and drop any custom products onto the course. You will have to provide the nutritional facts for this product yourself. Once added, the Fuel Planner will evaluate your fuel protocol, including your custom product, and indicate possible shortcomings.

On the “export page” of the Fuel Planner, the user can save the plan to the device they are currently on as a PDF. They can also save the plan to a different device by scanning a QR code. When the Fuel Planner is available at a race expo, there is sometimes the option to print the fuel plan as a receipt.

No, not yet, but maybe in the future.

The data policy, terms and conditions, and privacy policy are all available here: Privacy Policy and Terms and conditions